Mlijeko tijekom trudnoće: koristi i šteta, preporuke za uporabu

Tijekom trudnoće jelovnik treba mijenjati.Uključivanje mliječnih proizvoda pomaže u raznolikosti prehrane buduće majke. Ovaj članak će vam reći više o prednostima i opasnostima mlijeka, kao i preporuke za njegovu upotrebu za trudnice.

Mlijeko u svom sastavu sadrži mnoge korisne sastojke. Hranjive tvari sadržane u mliječnim proizvodima zasićuju tijelo trudnice energijom. Dakle, mlijeko sadrži:

• voda;
• proteina;
• mliječni šećer;
• lipidi;
• riboflavin;
• askorbinska kiselina;
• retinol;
• nikotinska kiselina;
• tiamin;
• kolin.

Mliječni proizvod također sadrži mineralne spojeve:

• natrij;
• sumpor;
• željezo;
• klor;
• fosfora;
• magnezij;
• kalij;
• kalcij.

Prednosti ovih minerala za tijelo buduće majke je da blagotvorno djeluju na funkcioniranje probavnih organa. Tako su u sastavu mlijeka pronađene komponente sposobne smanjiti izlučivanje želučanog soka. Ove tvari mogu obaviti i zidove želuca, što smanjuje rizik od oštećenja zbog izlaganja klorovodičnoj kiselini. Što se više ova kiselina nalazi u želucu, veća je vjerojatnost razvoja dispeptičkih simptoma. Jedan od njih je pojava žgaravice. Taj se neugodni simptom često javlja u ranoj trudnoći.

Čak i jedna čaša mlijeka pomaže mnogim trudnicama da se riješe ovog kliničkog simptoma Simptomi dispepsije nastaju tijekom trudnoće zbog hormonalnih promjena u tijelu buduće majke. Koncentracija hormona u krvi u prvom tromjesečju trudnoće stalno se mijenja, što dovodi do pojave vrlo specifičnih simptoma. Mnoge žene primjećuju da im je tijekom trudnoće mlijeko pomoglo da se nose s nastalom žgaravicom.

Mlijeko sadrži masne komponente koje pomažu u smanjenju kiselosti u želucu, što dovodi do prestanka žgaravice. Mliječni proizvodi sadrže proteine. Te komponente ne trebaju samo tijelo same trudnice, nego i cijele stanice njezina djeteta. U ranim fazama trudnoće dijete polaže unutarnje organe. Ako u bebin krvotok uđe premalo proteina, to može dovesti do raznih poremećaja. Takve specifične promjene mogu izazvati razvoj patologija intrauterinog razvoja.

Mlijeko je također bogato specifičnim masnoćama. Masne komponente, uzimajući u tijelo, brzo se apsorbiraju i doprinose zasićenju. Nije slučajno što mnoge buduće majke primjećuju da nakon konzumiranja mlijeka ili jela iz njega, osjećaju osjećaj sitosti već duže vrijeme. Mliječni proizvodi bogati su vrlo važnim mineralom - kalcijem. Ovaj mineralni spoj je neophodan za fetus tijekom polaganja mišićno-koštanog sustava.

Ako tijekom perioda formiranja kosti kod djeteta njegova majka konzumira nedovoljnu količinu proizvoda obogaćenih kalcijem i ne uzima multivitaminske komplekse, to može izazvati nastanak opasnih patologija u mrvicama.

Mliječni proizvodi u nekim slučajevima mogu naškoditi. Pojava nepovoljnih simptoma također je u velikoj mjeri posljedica nekih komponenti prisutnih u kemijskom sastavu tih proizvoda. Dakle, mlijeko sadrži laktozu (mliječni šećer). Ova supstanca, koja ulazi u tijelo žene koja pati od nedostatka laktaze, može izazvati pojavu neželjenih simptoma u njoj. Kliničke manifestacije nedostatka laktaze uključuju bol u trbuhu i proljev nakon konzumiranja mliječnih proizvoda koji sadrže laktozu.

Mliječni proizvodi s visokim sadržajem masti također sadrže dosta kolesterola.Djelujući u velikim količinama u tijelu buduće majke, ova komponenta može potaknuti razvoj patološkog stanja - hiperkolesterolemije. Višak kolesterola u krvotoku buduće majke opasan je razvojem brojnih poremećaja u djeteta, koji se aktivno razvijaju u maternici. Kako bi se smanjio rizik od razvoja takvih patologija, ne biste trebali koristiti masno mlijeko za žene tijekom trudnoće.

Na stolu za trudnicu treba biti prisutno samo svježe mlijeko. Korištenje mliječnih proizvoda niske kvalitete može biti opasan razvoj trovanja hranom. Takve patologije tijekom trudnoće mogu dovesti do razvoja raznih komplikacija, pa čak i hospitalizacije u bolnici.

Nemojte konzumirati mliječne proizvode koji nisu prethodno bili podvrgnuti toplinskoj obradi. Kvaliteta mliječnih proizvoda ima važnu ulogu. Proizvodi loše kvalitete mogu biti opasni jer u njemu mogu postojati različite kemikalije. Dakle, u mlijeku niske kvalitete mogu biti radionuklidi, pa čak i antibiotici. Jednom u tijelu, mogu potaknuti razvoj izuzetno opasnih patologija. Imajte na umu da u niskokvalitetnim mliječnim proizvodima mogu biti čak i otrovne tvari.

Nepovoljni klinički znakovi patologija koje su uzrokovane ovim komponentama manifestiraju se kako se akumuliraju u krvotoku.

Trudnice trebaju pažljivo pratiti vlastitu dobrobit. U pozadini uporabe mliječnih proizvoda, potrebno je procijeniti vaše cjelokupno stanje Dakle, ako se nakon nekoliko sati od trenutka konzumiranja bilo kojeg mliječnog proizvoda, u želucu pojavi težina ili nadutost, trudnica bi trebala privremeno ograničiti unos i posavjetovati se s liječnikom. Razgradnja stolice nakon konzumiranja mlijeka još je jedan simptom koji bi trebao upozoriti. Ako se pojavi ovaj klinički simptom, tada se u tom slučaju trebate obratiti liječniku kako biste utvrdili skriveni nedostatak laktaze.

Liječnici napominju da je moguće piti mlijeko ne samo na početku trudnoće, nego iu 2-3 tromjesečja. Međutim, nužno je pratiti količinu konzumiranih mliječnih proizvoda, koja ne prelazi preporučenu dozu njezine uporabe. Trudnice s kroničnim patologijama gastrointestinalnog trakta trebaju se uvijek savjetovati s liječnikom opće prakse ili gastroenterologom prije nego što uključe mliječne proizvode u svoj jelovnik. Liječnik će procijeniti zdravstveno stanje i dati preporuke o tome je li moguće koristiti određene mliječne proizvode.

U budućnosti majke često imaju pitanje o tome koje mliječne proizvode trebaju koristiti. Možete piti ne samo kravlje mlijeko, nego i kozu. Sadrži manje mliječni šećer, a time i rizik od nepovoljnih simptoma u želucu nakon njegove uporabe znatno je niži.

Kozje mlijeko bogato je komponentama koje doprinose normalizaciji proizvodnje želučanih izlučevina. Nije slučajno da se ovaj mliječni proizvod preporučuje uključiti u vašu prehranu za žene koje pate od upalnih bolesti želuca.Aktivne komponente sadržane u kozjem mlijeku doprinose normalizaciji rada želučanih stanica, što dovodi do promjene u izlučivanju. Tako, kod žena koje konzumiraju proizvode od kozjeg mlijeka, rizik od žgaravice i drugih dispeptičkih simptoma je značajno smanjen.

Kozje mlijeko sadrži dosta lipida, što dovodi do osjećaja punoće nakon konzumiranja ovog proizvoda. Udio takvih masti je u redu. To znači da se takve masti dobro apsorbiraju u krv, ne uzrokujući narušavanje organa gastrointestinalnog trakta. Zbog toga je mnogo manje vjerojatno da će takvi mliječni proizvodi uzrokovati razvoj neugodnih simptoma nadutosti.

Ovi mliječni proizvodi bogati su posebnim bifidobakterijama - korisnim mikroorganizmima koji pomažu u poboljšanju probave. Korištenje takvih proizvoda pomaže u normalizaciji rada crijeva, te je stoga prevencija zatvora - čest problem koji se, u pravilu, razvija u kasnoj trudnoći.

Kako bi se smanjio rizik od nepovoljnih simptoma nakon konzumiranja mliječnih proizvoda, Liječnici preporučuju trudnicama da obratite pozornost na sljedeće savjete.

• Pijenje mlijeka u velikim količinama se ne isplati. Kako bi se tijelo ispunilo potrebnim mineralima sadržanim u mlijeku, dovoljno je popiti ga u količini od ½ litre dnevno. Istovremeno, trebate pažljivo pratiti vlastitu dobrobit. Kod pojave bilo kakvih neželjenih simptoma treba napustiti uporabu mliječnih proizvoda, a liječniku se mora dati.
• Trudnice s viškom težine, bolje je kupiti mlijeko i mliječne proizvode, koji imaju nisku masnoću. Takvi mliječni proizvodi su također prikladni za žene koje imaju visoku razinu kolesterola u krvi tijekom trudnoće.
• Ne konzumirajte mliječne proizvode neposredno prije spavanja. Oni sadrže komponente koje imaju diuretski učinak. Kako bi se smanjilo opterećenje bubrega noću, bolje je piti mlijeko nekoliko sati prije spavanja.
• Nemojte piti previše hladno mlijeko. Uporaba takvog pića može potaknuti razvoj angine i faringitisa.

Pogledajte sljedeći video o prednostima kozjeg mlijeka tijekom trudnoće.