Dijeta na heljdi s kefirom za tjedan: jelovnici i savjeti za

Hranu se voli kod mnogih. Razmotrimo detaljnije ovu metodu mršavljenja, posebno, obavljanje i sastavljanje ispravnog izbornika prehrane na heljdu s kefirom, izračunatog za jedan tjedan.

Kratke mršavljenja dijeta su vrlo popularne. Oni su sve više pribjegavaju ljudi koji žele postići rezultat mršavljenja. Takve su tehnike osobito popularne za neke važne praznike. Primjerice, takve kratke dijete svidjet će se mnogim ženama koje uskoro odlaze na odmor i žele se pohvaliti prekrasnom figurom na plaži. I takvim dijetama se često pribjegava prije proslave Nove godine. Tijekom kratkog mršavljenja, možete poboljšati vaš lik i ne naškoditi tijelu.

Dijeta na heljdi s kefir je jedan od najpopularnijih. Ovaj način gubitka težine je vrlo učinkovit. O tome svjedoče brojni osvrti ljudi koji su već pokušali. Važno je napomenuti da i muškarci i žene ljepotice mogu koristiti ovu tehniku.

Još jedna prednost metode heljde-kefira je u tome što se proizvodi za nju mogu lako kupiti. Ova tehnika je prilično proračunska. Za njegovu provedbu potpuno je nepotrebno kupovati bilo koje proizvode koji su skupi. U ovom tjednu trebate jesti samo kuhanu heljdu i mliječne proizvode.

Važna značajka tehnike heljde-kefira je da je mogu koristiti ljudi koji imaju kronične bolesti. U heljdi sadrži puno korisnih tvari za tijelo. Bogata je mineralima i mliječnim proizvodima. Korištenje ovih proizvoda pomaže ne samo u mršavljenju, nego također pomaže u smanjenju probavnih problema. Mnogi ljudi koji su odabrali ovu metodu normalizacije tjelesne težine, napominju da su se tijekom takve prehrane njihove stolice poboljšale, a njihovi probavni procesi normalizirani.

Na pozadini kefir-heljde dijeta, ne samo dobrobit poboljšava, ali i izgled. Dakle, mnogi ljudi primjećuju da nakon što je održan, njihovi nokti počeli su rasti brže, a njihova krhkost znatno se smanjila. Heljda je bogata sastojcima koji ubrzavaju rast kose. Tijekom takve dijete, koža se čisti od raznih osipa. Nije slučajno da se mnogi od tih seksualnih odnosa pribjegavaju ovoj metodi.

Prehrana s kefir-heljdom dobro se podnosi. Međutim, kod nekih ljudi može uzrokovati nepovoljne simptome. Kako se takve negativne manifestacije ne bi razvile, ovu metodu gubitka tjelesne težine ne treba primjenjivati ​​na ljude koji imaju određene kontraindikacije.

Alergije na hranu - jedna od tih kontraindikacija. Ako postoji alergijska patologija na heljdinim ili mliječnim proizvodima, onda se dijeta mora napustiti. Takva su ograničenja također nametnuta osobama koje su identificirale individualnu netrpeljivost prema tim prehrambenim proizvodima.

Kada koristite kefir treba biti svjestan da ovaj proizvod može izazvati plin u želucu. To se ne smije zaboraviti s primjenom ovog proizvoda u slučaju sindroma iritabilnog crijeva i drugih patologija u kojima je poremećen rad debelog crijeva i tankog crijeva.

Izrada jelovnika za ovu dijetu je vrlo jednostavna. Da biste to učinili, trebali biste u nju uključiti samo kuhanu heljdu, nemasne mliječne proizvode i neke dopuštene ukrase od voća i povrća. Dajemo grubi meni za ovu dijetu za tjedan dana.

• Ponedjeljak. Doručak: porcija kuhanih žitarica i čaša zelenog čaja. Večera: kuhana heljda bez soli. Večera: 250 ml kefira.
• Utorak. Doručak: kefir 250 ml. Ručak: kuhane žitarice od heljde, čašu juhe od šipka.Večera: kuhana heljda i kefir.
• Srijeda. Doručak: kuhana heljda. Ručak: dio kuhane heljde i kefira. Večera: ½ grejpa.
• Četvrtak. Doručak: kefir. Ručak: dio heljde s izvarom brokule, izvarak šipka. Večera: kuhana heljda s kefirom.
• Petak. Doručak: kaša od heljde na vodi, kava bez šećera i vrhnja. Ručak: čaša kefira, svježi krastavac. Večera: kuhana heljda sa zelenim čajem.
• Subota. Doručak: heljda bez maslaca. Ručak: pola grejpa. Večera: dio kaše od heljde, kefir.
• Nedjelja. Doručak: kuhana heljda sa zelenim čajem. Ručak: ukus cvjetače s porcijom kuhane heljde. Večera: kefir.

Usklađenost s ovom dijetom pomoći će vam da se riješite nekoliko kilograma. Ako koristite samo odobrene proizvode, u tom slučaju možete postići nevjerojatan rezultat. Mnogi ljudi koji su iskoristili ovu metodu gubitka težine, kažu da im je pomogao riješiti se više od 5 kilograma viška. Zanimljivo je da su neki čak rekli da su uspjeli postići gubitak težine od gotovo 10 kg.

Izbornik prehrane od heljde-kefira uključuje svakodnevnu uporabu kuhane heljde. Napraviti takvo jelo je vrlo jednostavno. Međutim, postoje različite metode kuhanja kuhane heljde, koje se može koristiti za provođenje takve prehrane.

Dakle, heljda se može kuhati na klasičan način. Za to se zrna heljde, pripremljena i sortirana unaprijed, temeljito operu i stavljaju u posudu. Nakon toga treba napuniti vodom u omjeru 1: 2.

Glavno je da ne posolite jelo. Sol pridonosi zadržavanju tekućine u tijelu i stoga može dovesti do značajnog smanjenja rezultata. Dodavanje soli jelima od heljde-kefira također treba napustiti ako postoji tendencija pojave nadutosti na tijelu.

Nutricionisti primjećuju da postoji alternativni način pripreme dijetetske hrane koja je pogodna za prehranu od heljde-kefira. Žitarice od heljde samo trebaju paru. Učiniti to je vrlo jednostavno.

Prvo, kuhana žitarica mora biti pažljivo odabrana kako bi se iz nje uklonile sve strane čestice. Nakon toga žitarice treba temeljito oprati i napuniti vrućom vodom u omjeru od 1 do 2. Bolje je to učiniti navečer, tako da preko noći mogu doći do zrna heljde. Ujutro će dio dijetnog jela biti spreman.

Zrna heljde mogu apsorbirati dosta tekućine. Osim toga, oni mogu apsorbirati ne samo vodu nego i druge tekućine. Dakle, za prehranu kefir-heljdu možete napraviti heljdu na kefiru. Ovo jelo je vrlo jednostavno. Da biste to učinili, odaberite čista zrna heljde koja bi trebala biti izlivena ovim fermentiranim mliječnim proizvodom i ostavljena da inzistiraju.

Drugi važan uvjet za uspješnu prehranu - izbor fermentiranih mliječnih proizvoda. Moraju biti mršavi. Dakle, za ovu metodu je pogodan kefir s sadržajem masti koji ne prelazi 1-2%. Neki ljudi koriste mliječne proizvode s niskim udjelom masti, ali to nije potrebno. Namirnice s niskim sadržajem masti sadrže više hranjivih sastojaka, pa se ishrana s njihovom primjenom lakše tolerira.

Piti tijekom prehrane trebate dosta. Dakle, za dan morate popiti najmanje 1,5 litre vode. To će pomoći ubrzati postizanje željenog rezultata. U prehrani od heljdinog kefira dopušteni su i zeleni čaj i kava. Ta se pića ne mogu zasladiti.Trebate ih piti u malim količinama, jer su samo sastojci režima pijenja, što se podrazumijeva u ovoj prehrani. Većina tekućine i dalje mora biti voda.

Pregled mršavljenja na heljdi s kefirom, pogledajte sljedeći video.