Heljdina dijeta 3 dana

Načini gubitka težine s heljdom su različiti. Ovaj članak će vam reći o značajkama prehrane heljde, dizajniran za 3 dana.

U životu se često događa da trebate brzo smršaviti. Dakle, brzi odmor ili nadolazeći blagdani mogu značajno ubrzati odluku o početku prehrane. Mnogi ljudi imaju tendenciju da se početi resorting na razne metode gubitka težine, kada je potrebno da izgledaju sjajno na neki odgovoran događaj.

Tijekom kratke prehrane, obično izračunati za 2-3 dana, kako bi se postigla mršavljenja do 10 kg neće raditi. Bez obzira na prehranu, to neće dopustiti da se postigne takav rezultat. Ali baciti nekoliko dodatnih kilograma će uspjeti. Kako ne biste naštetili vašem tijelu, odaberite način da izgubite težinu tako da podrazumijeva uporabu proizvoda koji sadrži sve hranjive tvari. Trodnevna prehrana od heljde je dobra opcija za normalizaciju težine.

Ova metoda vrlo učinkovito pomaže "izgubiti" nekoliko dodatnih kilograma. To poboljšava cjelokupno zdravlje. Ljudi koji se pridržavaju prehrane od heljde primijetili su da su pri korištenju primijetili da su se počeli osjećati puno bolje. Međutim, njihova je učinkovitost ostala na prilično visokoj razini.

Zrna heljde bogata su mineralnim spojevima korisnim za stanice ljudskog tijela. Nije slučajno da se i nakon tri dana korištenja takve tehnike mijenja ne samo težina, već i opće stanje. Takva kratka dijeta pomaže u čišćenju kože od akni i drugih upalnih erupcija. Nakon takve prehrane lice postaje sjajno, a koža izgleda mlađa.

Ova metoda je velika s malim postotkom tjelesne masti. Dakle, ako postoji samo nekoliko dodatnih kilograma, onda ih se može odbaciti jedući kuhanu heljdu vrlo jednostavno. Ako vaga pokazuje veliku težinu, tada će u tom slučaju ta metoda jednostavno biti neučinkovita. U takvoj situaciji, potrebno je ići na nutricionist za sveobuhvatan program mršavljenja.

Kratka dijeta heljde je izvrsna za sve one koji trebaju poboljšati svoj oblik za odmor.

Opet, samo ljudi koji nemaju puno viška kilograma će postići takav rezultat.

Ova metoda mršavljenja može se primijeniti na majke koje su upravo završile dojenje svoje bebe. Zrna heljde sadrže mnoge sastojke koji pomažu poboljšanju dobrobiti, ali u isto vrijeme ne mogu oštetiti žensko tijelo nakon laktacije. Tijekom dojenja djeteta i trudnoće, u tijelu se često nakupljaju višak kilograma. Liječnici preporučuju majke koje doje da uzmu vremena da počnu gubiti težinu. Oni preporučuju odgodu procesa gubitka težine do trenutka završetka laktacije.

Kratka dijeta heljde je sjajan način da izgubite težinu, međutim, nije prikladna za svakoga. Neki ljudi je ne mogu držati, jer im to može naškoditi. Stoga bi uporaba ove tehnike trebala biti napuštena u prisustvu alergije i individualne netolerancije na heljdu. Ove patologije karakterizira, u pravilu, nestabilan tijek. To znači da ako osoba koja pate od alergija ili netolerancije na heljdu pojede čak i malu količinu ove žitarice, tada može doživjeti opasne simptome. U nekim slučajevima može biti potrebna i hospitalizacija.Kako bi se to izbjeglo, ljudi koji pate od ovih patologija ne bi trebali posegnuti za hranom od heljde, čak i ako je dizajnirana za tako kratko vrijeme.

Heljda, osobito u velikim količinama, može uzrokovati neugodne osjećaje koji se javljaju uglavnom u gornjoj polovici trbuha. Dakle, neki ljudi koji su pribjegli takvoj metodi gubitka težine, imajte na umu da su na pozadini prehrane imali osjećaj težine u želucu. Obično se takve neugodne manifestacije najčešće javljaju kod ljudi koji imaju probavne smetnje zbog prisutnosti bolesti probavnog trakta.

Ovakvu trodnevnu hranu od heljde treba prepustiti osobama koje imaju teške bolesti jetre, bubrega i srca, uz razvoj funkcionalne insuficijencije tih organa.

Slijediti trodnevnu hranu od heljde je vrlo jednostavna. Da biste to učinili, trebate strogo slijediti preporuke. Tri dana treba jesti samo kuhanu heljdu. U isto vrijeme treba ga kuhati na prave načine.

Između uporabe heljde možete piti vodu. Također se možete razmaziti šalicom zelenog čaja. Ujutro je dopuštena šalica kave. U isto vrijeme, ni mlijeko, ni krema, ni slatki aditivi ne mogu se dodati ovim zagrijavajućim pićima. Također možete piti običnu vodu.

Kako bi se održalo dobro zdravlje i raspoloženje, biljnim se infuzijama može piti i tijekom dana. Na primjer, možete napraviti čaj od kamilice, mente ili matičnjaka. Ova pića su izvrsna za piće u popodnevnim satima. Pomoći će vam da dovedete živce u red.

Dijeta trodnevne prehrane od heljde je vrlo jednostavna. Ako je dijeta monotono, onda ona osigurava samo uporabu jedne kuhane heljde. Također, tijekom uporabe takve prehrane vrlo je važno piti dovoljno tekućine. U tom slučaju možete koristiti samo zrna heljde. Niti jedan drugi proizvod se ne može jesti.

Tu je i kombinirana prehrana na heljdi. To omogućuje ne samo uporabu kuhane heljde, nego i neke druge proizvode. Bit ove metode gubitka težine je ograničiti unos kalorija u dnevnoj prehrani. Primjerni izbornik s ovom metodom može biti sljedeći:

• Prvi dan Doručak: dio žitarica od heljde, zeleni čaj od metvice. Ručak: čaša kefira. Večera: cvjetača na pari, kuhana heljda.
• Drugi dan Doručak: kuhana heljda, crna kava bez mlijeka i šećera. Ručak: kuhana heljda, 1 kokošji protein, zeleni čaj. Večera: 60 g mršavog pilećeg mesa, svježi krastavac.
• Treći dan Doručak: kuhana heljda, pola kokošjih jaja. Ručak: kuhana heljda, pola grejpa. Večera: sir 2% masnoće, kefir.

Da bi se postigli rezultati, heljda mora biti pravilno kuhana. Klasična verzija je jednostavna: trebate prokuhati heljdina zrna do nadmetanja.

Da biste to učinili, treba ih razvrstati, ukloniti iz njih, ako je potrebno, sve strane čestice.

Nakon toga treba temeljito oprati zrna heljde. Nakon toga treba napuniti vodom u omjeru 1: 2.Treba napomenuti da je nemoguće sol takvo kuhano heljde. Također, ne možete dodati jelu bilo kakve dodatne sastojke - na primjer, umak od soje, med ili šećer.

Na taj način kuhajte kašu od heljde dan prije. Učinite to bolje navečer. Tada će sljedeći dan dio kuhanog heljde biti spreman ujutro. Po želji, zrna heljde mogu ne samo kuhati, nego i zakuhati kipućom vodom. Ovu metodu koriste mnogi ljudi koji ne vole brusiti tave i kuhati.

Da biste to učinili, sjemenke heljde treba oprati, a zatim ih preliti toplom vodom. Žitarice je potrebno sipati na način da omjer između heljde i vode bude 1: 2. Bolje je to učiniti navečer, tako da je sljedeće jutro heljda spremna. Tako kuhani, heljda treba podijeliti u nekoliko dijelova.

Kako bi se zadržali rezultati nakon hranjenja heljom malo duže, vrlo je važno slijediti dijetu u budućnosti. Dakle, u sljedeća tri dana bolje je jesti nemasnu hranu. Za doručak možete napraviti zdrave kolače bez dodavanja brašna. Sladiti ovo jelo je bolje ne sa šećerom i voćnim džemom, već s malom količinom meda.

Doručak nakon završetka prehrane od heljde je također nekoliko dana još uvijek heljda. Istodobno se već može lagano soliti, ali u posudu nije potrebno stavljati maslac ili biljno ulje. Dodavanje takvih sastojaka može biti samo tjedan dana nakon završetka ove dijete. Kuhanu heljdu možete kombinirati s bilo kojim povrćem bez škroba.

Za ručak je bolje napraviti ukusnu juhu od povrća. Bilo kakvo povrće može se koristiti za njegovu izradu, osim krumpira.

O tome kako brzo skuhati ukusnu juhu od povrća, naučit ćete iz sljedećeg videa.

Kratka dijeta heljde je vrlo učinkovita. Ova metoda stvarno pomaže da izgubite težinu. To kažu i poznati nutricionisti. Međutim, nutricionisti savjetuju da se pristupite bilo kojoj metodi gubitka težine, ali pažljivo. Dakle, prije nego što ih koristite, bolje je konzultirati liječnika, pogotovo ako postoje bilo kakve bolesti unutarnjih organa.

Rezultati ovog mršavljenja su vrlo individualni. Netko je tom metodom uspio riješiti 500-800 grama, a netko je izgubio i par kilograma. Sve ovisi o individualnim karakteristikama organizma. Kako bi se poboljšao rezultat, bolje je piti puno tekućine i vježbati. O tome svjedoče povratne informacije od ljudi koji su već koristili ovu metodu.