Kefir tijekom trudnoće: učinci na tijelo i pravila uporabe

Pića s kiselim mlijekom vrlo su korisna za trudnice.Ovaj članak će vam detaljno opisati učinak kefira na žensko tijelo tijekom trudnoće, kao i pravila za korištenje ovog pića.

Mliječni proizvodi sadrže mnoge vrijedne sastojke koji su neophodni za trudnicu kada nose dijete. Ta pića ne samo da donose velike koristi zdravlju trudnice, već također pozitivno utječu na proces intrauterinog razvoja djeteta.

Trudnoća je posebno vrijeme. Tijekom tog razdoblja, potreba ženskog tijela u različitim mineralnim spojevima značajno se povećava. Na primjer, kalcij je važan mineral koji buduća majka treba. Ova tvar osigurava snagu malih kostiju djeteta, a također podržava normalan fiziološki razvoj mišićno-koštanog sustava. U visokokvalitetnom kefiru sadrži dosta kalcija.

Također, mliječni proizvodi sadrže dosta hranjivih sastojaka koji tijelu daju energiju. Proteini koji čine ta pića su građevni blokovi koje stanice malog tijela trebaju za potpuni razvoj. To je vrijedno razmotriti nedovoljan unos proteina tijekom fetalnog razvoja fetusa prepun je formiranja brojnih opasnih patologija koje se mogu otkriti nakon pojave mrvica u svijetu. Kefir to sprječava.

Kefir je uključen u prehranu trudnica i za razne bolesti. Stoga je upotreba svježe fermentiranog mliječnog proizvoda korisna u liječenju drozda, crijevne disbioze, kao i smanjenju imuniteta. Tijekom trudnoće imunološki sustav ženskog tijela se mijenja.

Poboljšajte imunitet na različite načine. Liječnici kažu da pravilna prehrana u tome igra važnu ulogu. Dakle, da bi imunološki sustav funkcionirao ispravno, trudnica bi svakako trebala uključiti svježi kefir u svoju prehranu. Korisne bifidobakterije i laktobacili sadržani u ovom piću pomažu jačanju obrambene snage tijela. Zbog toga se značajno povećava rizik od infekcije buduće majke s različitim infekcijama.

Ovaj fermentirani mliječni proizvod sadrži dosta aktivnih tvari koje mogu poboljšati rad cijelog ženskog tijela tijekom trudnoće. Sadrži:

• natrij;
• kompleks vitamina (B, D, A);
• askorbinska kiselina;
• fosfora;
• cink.

Promjene u organima gastrointestinalnog trakta počinju se javljati u najranijim mogućim fazama trudnoće. Međutim, nepovoljni simptomi mogu uznemiriti trudnicu čak iu kasnijem razdoblju. Kefir sadrži cijeli niz različitih tvari koje pozitivno utječu na probavni proces.

Korisne komponente mogu utjecati na funkcioniranje debelog crijeva, što dovodi do normalizacije kontraktilne funkcije ovog organa. Što su organi funkcije gastrointestinalnog trakta bolji, to je manja vjerojatnost zatvora. Obično se ovaj delikatan problem pojavljuje u drugom tromjesečju trudnoće i može oštetiti trudnicu do rođenja.

S problemom trajne konstipacije sama uporaba kefira nije učinkovita mjera. U ovom slučaju potrebna je potpuna revizija prehrane. Sprečavanje razvoja zatvora također će pridonijeti adekvatnoj potrošnji povrća i voća (namirnica bogata biljnim vlaknima). Takva prehrana pomoći će normalizaciji rada debelog crijeva.

Još jedan čest problem s kojim se suočavaju trudnice jest pojava žgaravice. Ovaj neugodan simptom može se pojaviti čak i kod onih koji nisu imali problema prije trudnoće i nisu imali kronične bolesti želuca. Pojava žgaravice često je samo privremena. Nakon porođaja ovaj neugodni simptom u pravilu potpuno nestaje.

Stoga, kao najbolje sredstvo za ublažavanje stanja, dovoljno je uzeti svježi kefir. Sadrži tvari koje mogu smanjiti žgaravicu. Međutim, ovaj fermentirani mliječni proizvod je učinkovit lijek za žgaravicu samo za žene koje ne pate od hiperacidnog gastritisa.

Problem toksikoze tijekom trudnoće je vrlo akutan. Ovo patološko stanje može značajno narušiti zdravlje buduće majke. Uporna mučnina, povraćanje ujutro - nepovoljni simptomi koji prate mnoge žene. Kod budućih majki koje pate od toksemije, apetit se obično smanjuje. U tom stanju, čak i korištenje omiljene hrane, u pravilu, ne donosi zadovoljstvo.

Kefir sadrži aktivne sastojke koji ne samo da mogu poboljšati funkcioniranje organa probavnog trakta, već i ukloniti otrovne proizvode iz tijela. Ova akcija pomaže u smanjenju toksikoze i, prema tome, poboljšava dobrobit trudnice. Bolje je odabrati svježi kefir, jer sadrži više vrijednih tvari.

Međutim, trudnice ne smiju zlostavljati kefir. Iako spada u vrlo korisna pića, u nekim slučajevima to može mnogo naškoditi. Obično se simptomi javljaju kod žena koje koriste ovo piće i imaju određene kontraindikacije za njegov prijem.

Liječnici razlikuju nekoliko kliničkih kontraindikacija za uporabu kefira. Tako kod žena s kroničnim gastritisom s povećanom proizvodnjom želučanog soka, ovaj fermentirani napitak mlijeka može izazvati pojavu boli u epigastriju. Slični simptomi nakon konzumiranja ovog napitka mogu se pojaviti i kod žena koje pate od želučanih ili crijevnih čireva.

Kada koristite kefir treba zapamtiti da može izazvati povećanje stolice. Trudnice koje pate od enteritisa, s tendencijom proljeva, treba odbaciti od upotrebe ovog proizvoda. Također ne bi trebali u svoju prehranu uključiti ovaj fermentirani mliječni napitak za žene s intolerancijom na mliječne proizvode, kao i na alergiju na kefir. Kontraindicirano trovanje proizvodima i hranom.

Tako se mogu pojaviti izrazito nepovoljni simptomi ako popijete veliku količinu pića. Ako uzimate kefir u umjerenim dozama i odabirete samo visokokvalitetne mliječne proizvode, rizik od razvoja neugodnih posljedica je značajno smanjen.

Možete jesti kefir u bilo koje doba dana. Možete piti ovu mliječnu napitak noću. Međutim, ako žena ima tendenciju da se pojavi gorušica, onda je bolje odbiti koristiti takvo piće u večernjim satima.

Neke žene koriste kiselo mlijeko tijekom doručka. Povoljne bakterije koje se nalaze u kefiru pomažu u „pokretanju“ probave. To dovodi do činjenice da tijelo buduće majke počinje bolje raditi ujutro.

Kiselo-mliječni napitci trebaju biti prisutni u prehrani trudnice svakodnevno. Ograničite njihovu upotrebu samo žene koje imaju određene zdravstvene kontraindikacije za njihov prijem. Ako buduća majka nema problema u radu probavnog sustava, tada može svakodnevno piti fermentirane mliječne proizvode.

Trudnice su izuzetno važne za uporabu samo kvalitetnih fermentiranih mliječnih napitaka. Korisni kefir možete kupiti u trgovini ili supermarketu. Međutim, po želji, može se pripremiti kod kuće.Trenutno postoji mnogo različitih predjela, koji se koriste za samostalnu pripremu pića.

Neke žene ne vole okus kefira. Na mnogo načina ova percepcija je posljedica individualnih karakteristika organizma. Međutim, okus pića s kiselim mlijekom može se blago poboljšati. Da biste to učinili, dodajte svježe bobice ili med. Takvo zdravo piće ne samo da će koristiti tijelu, već će i diverzificirati prehranu.

Izbornik uključuje svježe mliječne proizvode treba biti žene koje gledaju svoju težinu tijekom trudnoće. Kefir može savršeno zamijeniti grickalice. Sadržaj kalorija u ovom piću je nizak - 100 grama sadrži samo 45-50 kcal. Hranjive tvari sadržane u kefiru osiguravaju smanjenje osjećaja gladi, kao i održavanje osjećaja sitosti nekoliko sati.

Prije kupnje fermentiranog mlijeka piti svakako treba provjeriti datum isteka. Bilo koji mliječni proizvod dobar je plodno tlo za patogene. Obično se upuštaju u kefir ako se ne poštuju pravila njegovog skladištenja ili ako se krši integritet paketa. Kefir zagađen takvim mikroorganizmima ne može se popiti, jer to može dovesti do pojave izuzetno opasnih simptoma trovanja hranom.

Kako napraviti kefir kod kuće, vidi dolje.