Brokula za žene: koristi i štete, korištenje

Ne zna svaka žena da se brokula može koristiti ne samo za pripremu zdravih jela od povrća, već i za žensko zdravlje i ljepotu. Kupus je jedinstven proizvod koji sadrži takav kompleks vitamina, mikroelemenata i tvari koji su idealni za svaku damu bilo koje dobi. Brokula se već dugo koristi za liječenje određenih bolesti koje se koriste za mršavljenje i poboljšanje tonusa tijela.

Brokula je jedna od važnih namirnica, jer sastav kupusa u potpunosti zadovoljava tjelesne potrebe za vitaminima, elementima u tragovima i hranjivim tvarima. Kalorijski udjel kupusa na 100 grama proizvoda je 34 kcal, voda na 100 g povrća sadrži 90,3 g, a dijetalna vlakna 2,6 g. Proteini čine 2,72 g, masti 1,38 g i ugljikohidrate 5,64 g.

U brokuli su sljedeći vitamini: \ t

• retinol - 0,386 mg;
• skupina vitamina B (tiamin - 0,8 mg, riboflavin - 0,117 mg, pantotenska kiselina - 0,573 mg, folati - 63 μg, piridoksin 175 mg);
• Vitamin C (askorbinska kiselina) - 89,2 µg;
• tokoferol - 0,79 mg;
• Vitamin A - 900 mikrograma;
• vitamin K - 101,6 mg;
• Vitamin PP - 1,1071 mg;
• Folna kiselina - 0,15 mg.

Dostupni elementi i hranjive tvari: kalcij, bakar, natrij, fosfor, magnezij, mangan, cink, kalij, selen, željezo, serotonin, klorofil, antioksidansi, biljni protein.

Takav uravnoteženi sastav brokule ima niz pozitivnih svojstava, koja prvenstveno djeluju pozitivno na žensko tijelo. Zdravlje reproduktivnog sustava žene osiguravaju vitamini A i E, koji normaliziraju funkciju jajnika i proizvodnju spolnih hormona. Obnavljanje metabolizma ugljikohidrata i proteina doprinosi vitaminima B, a posebno vitaminu B5. Oni su uključeni u normalizaciju kolesterola, koji je koristan i štetan za tijelo.

Askorbinska kiselina igra važnu ulogu u povećanju imuniteta, što povoljno utječe na diferencijaciju stanica koštane srži, kao i na apsorpciju željeza. Vitamin K, koji doprinosi stvaranju protrombina, aktivno sudjeluje u normalizaciji i regulaciji procesa zgrušavanja krvi. Za živčani sustav koristi se kalij, koji je uključen u proces provođenja impulsa duž živčanih vlakana. Jača vaskularni zid i srce kompleksa elemenata u tragovima i veliku količinu vitamina C.

Smanjite rizik od bolesti srca i folne kiseline u krvnim žilama. Smanjuje rizik od benignih i malignih tumora vitamina B9, koji narušava sintezu nukleinskih kiselina i inhibira reprodukciju abnormalnih stanica.

Podržava normalno funkcioniranje nadbubrežnih žlijezda i drugih organa koji proizvode hormone pantotenske kiseline. Važan vitamin tijekom trudnoće je vitamin B9, koji pozitivno djeluje na trudnoću djeteta, osigurava prevenciju pothranjenosti i smanjuje rizik od razvoja deformiteta i intrauterinih poremećaja razvoja djeteta.

Normalizira evakuacijsku funkciju vlakana crijeva, koja je u kupusu šparoga dovoljna količina. Također uklanja štetne toksične tvari i smanjuje težinu. Promiče proizvodnju kolagena i elastina, zbog čega koža postaje elastičnija i elastičnija. Kompleks svih tvari doprinosi uništavanju štetnih mikroorganizama i parazita u gastrointestinalnom traktu.

Korištenje kupusa poboljšava apetit, jer izaziva proizvodnju želučanog soka. Zbog sadržaja kalcija, brokule blagotvorno djeluje na mišićno-koštani sustav, što je prevencija osteoporoze i osteohondroze. Retinoidi imaju pozitivan učinak na organ vida, poboljšavajući njegovu funkciju. Izvrstan regulator metabolizma masti su vitamini B koji sprječavaju nastanak celulita, a ako su prisutni, eliminiraju ga.

Na svijetu nema proizvoda koji nema kontraindikacija za upotrebu, brokula nije iznimka:

• individualna netolerancija na ovaj proizvod ili njegove sastojke, koji se najčešće manifestira alergijskom reakcijom;
• bolesti probavnog trakta, osobito u razdoblju pogoršanja;
• brokule mogu biti štetne za pankreatitis, žučni kamenac, čireve želuca i dvanaesnika, Crohnovu bolest, ulcerozni kolitis, kroničnu ili infektivnu proljev;
• bolesti štitne žlijezde, gušterače i nadbubrežne žlijezde, koje se manifestiraju hiperfunkcijom žlijezda - hipertireoza, Itsenko-Cushingova bolest i hipofunkcija - dijabetes;
• razdoblje nakon operacije provedenog na želucu ili crijevima;
• terapija prehranom, koja uključuje zabranu kupusa;
• prirođene osobine tijela.

Posjedujući tako širok spektar djelovanja, brokula se koristi na raznim poljima, kao što su medicina, kozmetika, ljekarna, kuhanje, prehrana, proučavanje prvog hranjenja i mnogi drugi.

Budući da brokula ima kratak popis kontraindikacija, Koristi se za liječenje određenih bolesti, a povrće je dio mnogih terapijskih dijeta.

• Ateroskleroza. Uvođenje brokule u svakodnevnu prehranu smanjuje razinu štetnog kolesterola.
• Šećerna bolest. U šparoga kupus su posebne tvari koje uništavaju vezu ugljikohidrata, koji zadovoljava prehrambene zahtjeve za ovu bolest.
• Nedostatak željeza, deficijencija B12, anemija uslijed nedostatka folija. Potrebna količina željeza i askorbinske kiseline pomaže u poboljšanju svojstava krvnih stanica koje nose kisik, a dovoljan sadržaj folne i pantotenske kiseline doprinosi normalnom intrauterinom razvoju ploda.
• Kronični zatvor, crijevna atonija. Vlakno, koje se nalazi u brokuli, iritira receptore crijevne sluznice crijeva i doprinosi poboljšanju peristaltike i evakuaciji sadržaja.
• Neoplazme su i zloćudne i benigne. Prisutnost antioksidanata i vitamina B9 narušava nastanak i podjelu tumorskih stanica.
• Kronični adneksitis. Retinol i vitamin E imaju pozitivan učinak na ženski reproduktivni sustav, smanjujući upalu.
• Poremećaji menstrualnog ciklusa.
• Prevencija pretilosti, gastritisa, hipotiroidizma. Za ove bolesti kupus se koristi kao dijeta, zahvaljujući kojoj se brokula svakodnevno konzumira određeno vrijeme koje propisuje liječnik.

Tijekom trudnoće trudnica treba pažljivo pratiti svoju prehranu, unos vitamina i raznih elemenata. Zato su stvorene posebne smjernice koje preporučuju ili ograničavaju ženu da koristi određeni proizvod. Brokula je sastavni dio prehrane trudnice, jer kupus liječi ne samo majku, nego i bebu. Učinak povrća je sljedeći:

• poboljšava probavu, sprječava razvoj zatvora, što je čest problem trudnica;
• sprječava razvoj anemije u trudnica i fetalnu hipoksiju zbog dovoljnog sadržaja vitamina i elemenata u tragovima;
• dopunjuje prehranu djeteta folnom kiselinom, što je važno za polaganje živčanog sustava djeteta;
• antibakterijski učinak povećava otpornost trudnice na infekcije u jesensko-zimskom razdoblju zbog fitoncida i sastava vitamina.

Ako mislite da imate višak kilograma, najpouzdaniji asistent za gubljenje težine je kupus šparoga. Putovanje nutricionistu ne čini bez uvođenja brokule u prehranu, a evo i nekih od razloga:

• velika količina vlakana uklanja toksine, višak vode iz tijela, kao i nakupljene toksine;
• brzo zasićenje tijela i mala količina kalorija;
• obnavljanje poremećaja metabolizma masti;
• pomaže u smanjenju celulita i naslaga masti na zidovima krvnih žila i unutarnjih organa;
• uravnotežen sastav mikro i makro elemenata savršeno simulira lik, povlači prsa i smanjuje volumen struka;
• sadržaj serotonina omogućuje vam da ne razmišljate stalno o hrani i da se više krećete.

Kako izgledati sjajno, skupa sredstva nisu uvijek potrebna, brokula, koju djevojke vole koristiti, može se nositi s nekim bolestima. Iz ovog povrća pripremaju se ekstrakti, ukrasi, tinkture koje poboljšavaju stanje kože. Ulje se proizvodi od sjemenki kupusa, što žene spašava od bora, problema s vlasištem i kose. Kao i šparoge mogu:

• eliminirati masnu kožu sjaja;
• hidratizira suhu kožu;
• povećava elastičnost kože;
• inhibiraju proces starenja;
• povećava rast kose;
• učinite da blijeda koža izgleda mladenački;
• ojačati ploču nokta zbog visokog sadržaja kalcija;
• smanjiti crvenilo i osip na problematičnoj koži.

Prema ženama, brokula je odličan proizvod ne samo za prehranu, nego i za ljepotu. Mnoge su žene pomlađivale svoja tijela samo zato što su svakodnevno koristile kupus.

Pogodnost brokule je da kupus praktički ne mijenja svoj sastav tijekom toplinske obrade, zbog čega je povrće vrijedan prehrambeni proizvod.

Pogledajte sljedeće videozapise o prednostima brokule za žene.