Koje plodove povećava krvni tlak?

Nizak krvni tlak rjeđi je od visokog krvnog tlaka, ali ne donosi manje nelagode. Pogoršanje sna, umor i čak nesvjestica samo su mali dio svih učinaka hipotenzije.Pod sniženim tlakom, cirkulacija se usporava, organima se dobiva manje kisika.

Plodovi sadrže vrijedne za tijelo vitamine (skupine A, C, P, B, E) i minerale. Oslobodite se umora, glavobolje - česti simptomi niskog krvnog tlaka.

Zbog prisutnosti u plodovima cinka, selena, željeza, joda, kalija - pritisak se povećava. Jača i dolazi u tonus zidova krvnih žila, simptome kao što su mučnina, nesvjestice u očima, glavobolja i vrtoglavica. Osim toga, oni utječu na jačanje općeg imuniteta organizma i nezamjenjivi su lijek za hipotenziju. Pokazano djeci i tijekom trudnoće, jer se u tom razdoblju lijekovi ne mogu uzimati.

Plodovi žute, crvene i narančaste boje najbolji su pomagači za hipotenziju.

• Kruške. Zbog sadržaja bakra, fosfora, željeza, kao i glutationa, organske kiseline mogu značajno povećati krvni tlak. To je posljedica dezinfekcijskog, diuretičkog, antioksidativnog i antikancerogenog učinka tih tvari na tijelo. Kruške trebaju biti zrele što je više moguće. Osim jesti svježe voće, možete kuhati razne jela.
• Grožđa. Visok sadržaj glukoze u grozdovima pomaže u obnovi snage i povećanju krvnog tlaka. Poboljšanje sastava krvi i opskrbe energijom igra važnu ulogu, kao što je često hipotenzivna anemija (anemija). Uz ove simptome, čak i mala količina crvenog grožđa poslužit će kao dobra “droga”.
• Marelice. Sastav ovih plodova uključuje vitamine i elemente u tragovima koji poboljšavaju funkcioniranje srca i krvnih žila. Bogati su kalcijem, vlaknima, kao i vitaminima A, PP, B i C. Treba ih koristiti svježe i koristiti za pripremu voćnih salata.

• Grejp. Kada hipotenzija, uključivanje grejpa u prehrani značajno poboljšava zdravlje - eliminira vrtoglavicu, pospanost, umor, a također razvija apetit. Vitamini B, PP, C u sastavu grejpa pomažu ojačati zidove krvnih žila, živčani sustav i imunitet.
• Naranče. Sadržaj vitamina A, P, B, C, D, kao i bakra i željeza pomaže ojačati zidove krvnih žila, povećati imunitet, poboljšati sastav krvi i val snage.
• Banana. Velika količina kalija u sastavu ploda pozitivno utječe na stanje srca i krvnih žila. Dnevno uključivanje ovog voća u prehranu ima dezinfekcijski učinak na tijelo i povećava nizak krvni tlak. Može se koristiti i svježe i sušeno.
• Mušmula. Ovo istočno azijsko voće bogato natrijem, kalcijem, fosforom, jodom, željezom i magnezijem blagotvorno djeluje na srce i krvne žile. Vitamini K, C, A, B, E i elementi u tragovima aktivno sudjeluju u regeneraciji tkiva i normaliziraju krvni tlak.
• Nar. Ovo voće je najjači antioksidans koji savršeno čisti tijelo i povećava razinu hemoglobina i željeza u krvi. Zbog tog učinka plodovi sprječavaju razvoj anemije, povisuju krvni tlak i poboljšavaju zdravlje. Sjemenke nara mogu se jesti u svom prirodnom obliku, od njih napraviti sok ili džem.
• Limun. Ovaj citrus pomaže ne samo u jačanju imunološkog sustava, već iu prevenciji bolesti srca i krvnih žila. Prirodna antiseptička svojstva limuna sprječavaju virusne bolesti - sateliti hipotenzije.

Mnogi plodovi s hipotenzijom blagotvorni su ne samo svježi, nego i suhi.

• Termini. Korisne aminokiseline, minerali i vitamini u njihovom sastavu normaliziraju krvni tlak, sprječavaju trombozu, uklanjaju kolesterol, jačaju zidove krvnih žila, sprječavaju razvoj bolesti srca.Pregršt datuma je dovoljan da osigura dnevnu stopu.
• Suhe marelice. Suha marelica je u trgovinama tijekom cijele godine. Sadrži visoku koncentraciju korisnih aminokiselina, minerala i vitamina. Tonička mješavina može se pripremiti iz čaše suhe marelice, mljevenog, pola čaše meda. Jedna žlica prije jela savršeno normalizira pritisak.
• Grožđice. Grožđe u suhom obliku ima antibakterijska i antioksidativna svojstva, bogata korisnim organskim kiselinama. Kada se pojave simptomi hipotenzije, dovoljno je pojesti šaku grožđica.

Svi plodovi mogu se konzumirati ne samo u svježem ili suhom obliku, već se mogu dodati i razna pića. Dobro je poslužiti ih za doručak s svježim sirom ili kašom, staviti u kolače, salate i vitaminske koktele.

Za salatu trebat će vam dvije kruške, 100 grama sira (najbolje odgovara sir), orasi (1/2 šalice), jedan jalta luk i nekoliko jakih zelenja. Sve samljeti i miješati. Salate od maslinovog ulja, limunovog soka, senfa i crnog papra - pomiješajte sastojke i dodajte salatu.

Potrebni sastojci:

• grožđe - 1 kg, šećer - 3 žličice;
• sol - 2 žličice, senf - 1 čajna žličica, voda - 200 ml.

Krastavac je napravljen od senfa, soli i šećera. Grožđe se mora oprati, očistiti od grančica, staviti u posudu i sipati dobivenu otopinu. Pritisnuti teret i staviti u hladnjak. Za mjesec dana, jelo će biti spremno i bit će izvrsna opcija za brzu pomoć s niskim tlakom.

Za pekmez, potrebno je miješati 3 šalice svježeg soka s tri šalice šećera i kuhati na laganoj vatri oko 30 minuta. Nakon toga dodajte 1 šalicu žitarica i jednu žlicu soka od limuna. Kuhajte dok se ne zgusne, oko 30 minuta, stalno miješajući.

Plod se pere, suši i reže na pola. Pospite sa šećerom i stavite u prethodno zagrijanu pećnicu (200 stupnjeva) pet ili sedam minuta.

Limun ima kiselkast okus, teško ga je konzumirati u čistom obliku, tako da možete koristiti recept.

Potrebno je oprati deset limuna, izrezati, oguliti i samljeti miješalicom ili mlinom za meso. Dodajte litru vode i ostavite u hladnjaku dva dana. Nakon toga dodajte u smjesu 0,5 litra meda i ostavite na hladnom još dva dana. Popijte ½ šalice prije obroka tri puta dnevno.

Jedite voće i svježe, te kao dio raznih salata. Za to možete dodati naribanu jabuku i mrkvu, sjeckane orahe i lagane grožđice. Kao preljev za salatu preporuča se miješati sok od naranče sa žlicom meda.

O tome koji proizvodi povećavaju pritisak, pogledajte sljedeći videozapis.