Koji plodovi snižavaju krvni tlak?

S godinama, mnogi pate od bolesti kao što je hipertenzija. Ovo stanje je opasno jer ima štetan učinak na različite unutarnje organe i povećava rizik od srčanog ili moždanog udara.

Hipertenzija je vrlo opasna bolest. Odavno je poznato da su osobe koje pate od visokog krvnog tlaka vrlo izložene riziku od ateroskleroze. Također može utjecati na bubrege i jetru, živčani i endokrini sustav. Visok rizik od srčanog ili moždanog udara.

Osim činjenice da osoba s povišenim krvnim tlakom treba redovito nadzirati liječnik i piti određene lijekove, potrebno je slijediti i određenu prehranu. Pravilna prehrana pomoći će ne samo u smanjenju pritiska, već i na normalnoj razini. Prednosti voća odavno su poznate svima. Svako voće ima svoje osobine i prednosti. Koje će tvari u njihovom sastavu doprinijeti borbi protiv hipertenzije?

• Da biste smanjili pritisak, potrebno je voće s visokim sadržajem vlakana. Pomoći će to učiniti glatko, što je vrlo važno. Treba imati na umu da je skokovi krvnog tlaka još opasniji od samog hipertenzije.
• Također su nam potrebni određeni vitamini, naime, C i skupina B. Oni jačaju imunološki sustav, budući da su prirodni antioksidansi, sprječavaju stvaranje kolesterola, potiču razrjeđivanje krvi. Gotovo svi plodovi s kiselinom (askorbinska kiselina) mogu se i trebaju konzumirati s povišenim tlakom.
• Voće za hipertenzivne bolesnike treba sadržavati veliku količinu magnezija i kalija. Prvi opušta zidove krvnih žila, smanjujući njihov tonus. Potonji doprinosi uklanjanju natrijevih soli s viškom tekućine.

Da biste točno znali koju vrstu voća i kako utječe na krvni tlak, razmislite o nekim od njih detaljnije.

Gotovo svi agrumi su korisni za one koji pate od hipertenzije.

• U narančastoj boji Sadrži ne samo veliku količinu vitamina C. Također ima jedinstvenu tvar koja se zove hesperidin, koja ima venotonična svojstva i izravno pomaže u smanjenju tlaka. Zbog toga se hipertenzivnim pacijentima savjetuje da koriste svježi sok od naranče ili cijeli plod. Važno je napomenuti da pakirani sok ovog citrusa neće biti pogodan za smanjenje tlaka. To je zato što sadrži veliku količinu šećera, što može izazvati suprotan učinak (povećanje krvnog tlaka).
• koristan grejp također sadrži veliku količinu vitamina C, koji pomaže smanjiti pritisak i pomaže jačanju imunološkog sustava. Osim toga, ovaj agrum sadrži tvar kao što je naringin. Ovi elementi zajedno imaju mnoga korisna svojstva, osobito pomažu jačanju zidova krvnih žila, snižavanju razine šećera u krvi i čak doprinose sagorijevanju masti.
• svijetao mandarine, koji samo podižu svoje raspoloženje, također su korisni za hipertenziju. Kao i svi agrumi, mandarine sadrže vitamin C. Brojne korisne tvari ovog voća doprinose glatkom smanjenju tlaka, a biljna vlakna sprječavaju pojavu i razvoj aterosklerotskih plakova.
• limun Također savršeno smanjuje pritisak, jača zidove krvnih žila, pomaže u borbi protiv prvih znakova ateroskleroze i jača imunološki sustav. Osim toga, ovo voće je u stanju ukloniti višak soli iz tijela, čime se smanjuje opterećenje srčanog mišića i također smanjuje pritisak. Da bi se stabilizirao krvni tlak, dovoljno je popiti sok od jednog voća. Ovo piće najbolje je razrijediti čašom tople vode i konzumirati prije jela.

Tako ukusno egzotično voće kao banana, izvrsno podiže i pomaže u savladavanju živčane napetosti, a sve je to zbog vitamina B.Također, voće sadrži veliku količinu kalija, cinka, fosfora i raznih drugih korisnih tvari. Vrlo često, osoba ima visoki krvni tlak zbog nedostatka kalija u tijelu, a ovo egzotično voće pomoći će ispuniti njegov nedostatak. Dovoljno je pojesti samo jednu bananu prosječne veličine dnevno kako bi se dobila gotovo cijela dnevna količina nazvanog elementa, kao i magnezij. Plodovi će pomoći ne samo glatko smanjiti pritisak i normalizirati ga, već i zaštititi tijelo od pojave srčanog udara ili moždanog udara. Potrebno je koristiti samo zrele plodove, čija je koža glatka žuta boja, bez zelenih inkluzija.

Ako nastavite govoriti o egzotičnom voću, onda ne biste trebali zaobići kivi. Plod sadrži veliku količinu magnezija i kalija, kao i mnogo različitih vitamina i drugih korisnih sastojaka. Sve gore navedene tvari sadržane u kivija, pomoći da se glatko smanjiti krvni tlak. Preporučuje se koristiti jedan plod svaki dan, a zatim se postupno vraća u normalu. Osim toga, ovo egzotično voće savršeno poboljšava imunitet.

šljiva, koja sadrži veliku količinu raznih vitamina, također je u stanju smanjiti tlak. Važno je napomenuti da korištenje ovog voća ima pozitivan učinak na rad želuca, a također pomaže u sprječavanju mnogih kardiovaskularnih bolesti. U isto vrijeme, ne samo svježe voće, nego i suho voće ima pozitivna svojstva. Stoga u svako doba godine možete jesti svježe ili suhe.

marelice Također je indiciran za primjenu kod hipertenzije. Sočni i mirisni plodovi sadrže veliku količinu kalija. Osim toga, marelice mogu ukloniti višak tekućine iz tijela, tako da se krvni tlak postupno smanjuje. Također korisne vitamine, makro-i mikronutrijenata voća pomoći će ojačati zidove krvnih žila. Osušene marelice imaju takva korisna svojstva.

Treba napomenuti da dnevna stopa potrošnje šljiva i marelica ne smije prelaziti sto grama. Osim toga, treba ih jesti kao samostalno jelo i, nakon konzumacije, ne smiju se prati vodom, jer u protivnom može doći do ozbiljnih problema s crijevima i želucem.

Vrlo korisno za bolesnike s hipertenzijom. Dragun. Dovoljno je pojesti samo jedan ili dva ploda srednje veličine dnevno, a visoki tlak će se smanjiti. Još jedna prednost ovog voća je da se može koristiti i za hipertenzivne bolesnike s dijabetesom. Također, plod ima pozitivan učinak na srce, što je vrlo važno u bilo kojoj dobi.

Najobičniji jabuke može imati pozitivan učinak na zdravlje ljudi koji pate od hipertenzije. No valja odmah spomenuti da se to odnosi samo na one vrste jabuka čije meso ima kiselkast okus. Uglavnom su to zeleni plodovi. Na dan je dovoljno pojesti samo jednu takvu jabuku.

nar Također se može i treba konzumirati pod visokim tlakom. Korisne tvari i vitamini ovih plodova pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela i glatko smanjuju krvni tlak. Osim toga, ovo voće poboljšava cjelokupno stanje krvi, jača krvne žile i pomaže poboljšanju zdravlja. Sjemenke nara mogu se dodati salatama, konzumirati samostalno i napraviti sok od njih. Važno je da se radi o kiselom voću, samo tada će pomoći smanjiti pritisak.

Za informacije o tome koji plodovi smanjuju pritisak pogledajte sljedeći video.