Mogu li piti zeleni čaj tijekom trudnoće?

Nakon što je u testu trudnoće vidjela dvije najdraže trake, žena je radikalno preispitala svoj uobičajeni način života.Odgovorna buduća majka odbija štetne ovisnosti. To se ne odnosi samo na pušenje ili alkohol, već i na ne baš korisne proizvode koji mogu biti prisutni u svakodnevnoj prehrani. Ali postoje neki proizvodi ili pića, čiji je stupanj koristi i štete na prvi pogled teški, a koje određuje običan čovjek na ulici. Na primjer, tradicionalni zeleni čaj.

Malo tko će s povjerenjem odgovoriti može li se konzumirati tijekom trudnoće i kako utječe na zdravlje djeteta.

Većina nas zna da je zeleni čaj cjelovito piće s vrlo ugodnim okusom. Sadrži veliku količinu vrijednih hranjivih tvari koje tijelo buduće majke treba. Istodobno, posebna tehnika predobrade omogućuje očuvanje većine korisnih tvari u listovima čaja, čak iu uvjetima intenzivne toplinske obrade.

Zeleni čaj ima mnogo pozitivnih svojstava.

• Bogat sadržaj u strukturi listova čaja magnezij i kalcij.
• antioksidansi može neutralizirati slobodne radikale i aktivirati tjelesnu obranu.
• Smeta razvoju šećerne bolesti - jedan od oblika toksikoze 3 trimestra. Uz redovitu uporabu zelenog čaja, razina glukoze u krvi postupno se stabilizira i nakon toga ne prelazi normalne razine.

• Sprječava uništavanje koštanog tkiva. Tijekom trudnoće (rano i kasno) mnoge žene se žale da imaju problema sa zubima, a kosa i nokti su postali krhki. Zeleni čaj sadrži vrijedne elemente koji ometaju razvoj takvih deformirajućih procesa.
• Stabilizira krvni tlak. Povišeni krvni tlak - jedna od najopasnijih komplikacija trudnoće. Takva patologija može dovesti do razvoja nefropatije i preeklampsije, ugrožavajući zdravlje majke i djeteta. Zeleni čaj pomaže u održavanju krvnog tlaka na prihvatljivoj razini.
• Olakšava znakove toksemije u prvom tromjesečju. Zbog visokog sadržaja fitoncida, zeleni čaj se bori s tako poznatim simptomima kao što su mučnina, povraćanje, vrtoglavica, slabost.

• Zeleni čaj sprječava povećanje kolesterola u krvi. To je posebno vrijedno obilježje za sve trudnice, jer mnogi od njih griješe pretjeranom konzumacijom masnih i visoko ugljikohidratnih namirnica.
• Zeleni čaj od jasmina boreći se sa simptomima mučninestoga je super za žene koje osjećaju mučninu tijekom putovanja u prijevozu.

Dozirani unos zelenog čaja nedvojbeno će pozitivno utjecati na zdravlje trudnice, pod uvjetom da se trudnoća odvija bez ozbiljnih komplikacija. Također je potrebno uzeti u obzir činjenicu da oštro odbacivanje omiljenog pića može izazvati stres i postati čimbenik koji negativno utječe na nestabilnu psiho-emocionalnu ravnotežu žene. Neki stručnjaci čak preporučuju trudnicama 3-4 puta tjedno piti zeleni čaj s dodatkom mlijeka za prevenciju depresije.

Ne tako davno postalo je sigurno da su spojevi koji se nalaze u strukturi zelenog čaja ometali normalan proces asimilacije vrlo važnog vitamina za sve trudnice - folnu kiselinu. Nedostatak ove tvari dovodi do razvoja različitih anatomskih i fizioloških abnormalnosti u fetusa. Stoga stručnjaci preporučuju ograničavanje konzumacije zelenog čaja na 300 ml dnevno. Takav volumen pića ne može prouzročiti nikakvu štetu bebi.

Zapamtite to Zeleni čaj sadrži značajnu količinu kofeina. Ova tvar ima izražen stimulirajući učinak, stoga, uz učestalu uporabu, trudnica može primijetiti povećanje krvnog tlaka majke i tahikardije.

Takva komplikacija trudnoće posebno je opasna na kraju prvog tromjesečja, jer može izazvati krvarenje iz genitalnog trakta. Osim toga, ometa normalan proces formiranja unutarnjih organa i povećava stupanj prijetnje preranog rođenja. No, opet, govorimo o očito prekomjernoj uporabi pića.

Postoji mišljenje nekih uskih stručnjaka da zeleni čaj ometa normalnu apsorpciju željeza, što uzrokuje razvoj anemije zbog nedostatka željeza. Nažalost, ne postoji nijedna ozbiljna klinička studija, na temelju koje bi bilo moguće potvrditi ili negirati tu teoriju. No, za reosiguranje, liječnici preporučuju da ne piju zeleni čaj tijekom obroka, ali još uvijek izdržati barem pola sata pauze. Ovo vrijeme je dovoljno da se svi korisni elementi hrane iz hrane apsorbiraju u tijelu.

Mišljenje o negativnom utjecaju zelenog čaja na razinu željeza u tijelu prilično je paradoksalno, budući da se ovo piće već dugo smatra izvorom željeza.

Zeleni čaj je kontraindiciran u prisutnosti žučnih kamenaca i zatajenja jetre. Također ne možete piti na prazan želudac trudna, pate od gastritisa, kao bolest može pogoršati.

Kako biste maksimalno iskoristili prednosti pijenja zelenog čaja i ne nanosili štetu sebi ili svojoj bebi, pridržavajte se nekih kriterija odabira i dobro skuhajte čaj.

• Kupi čaj. Dakle, možete u potpunosti procijeniti kvalitetu proizvoda: osjetiti miris, odrediti gustoću strukture, vidjeti boju.
• Nemojte piti čaj koji sadrži okuse. Također je potrebno napustiti uporabu čajnih vrećica. Imajte na umu da svijetla pakiranja s opsesivnim mirisima po razumnoj cijeni često nose sa sobom sirovine niske kvalitete.

• Kontrolirajte snagu pića. Dovoljno je samo 4-6 listova ili granula za 1 šalicu. Osim toga, pivo čaj, preporuča se isušiti prvu vodu, jer sadrži maksimalnu koncentraciju kofeina.
• Unaprijediti terapijski učinak zelenog čaja, možete dodati melisu, medu, limunu i drugih prirodnih dodataka.
• Ograničite količinu pijenog pića do 300 ml dnevno kako bi se izbjegle negativne posljedice.

Čudno je da se zeleni čaj, za razliku od većine crnih sorti, može ponovno skuhati. To ne samo da ne smanjuje njegove korisne osobine, nego također pomaže u poboljšanju karakteristika okusa, jer naknadno vrijeme karakterističan gorak okus ostavlja piće.

Uz umjereni unos, ovo piće će obogatiti tijelo trudnice cijelim kompleksom vitamina i vrijednih elemenata u tragovima potrebnih za normalno funkcioniranje fetusa.

Tijekom trudnoće, čak i najbezbolniji proizvod, po vašem mišljenju, može negativno utjecati na stanje trudnice i fetusa. Odlučujuću ulogu u ovom pitanju imaju količina potrošnje i tehnologija kuhanja. Stoga je u ovom ključnom razdoblju potrebno poduzeti razumnu brigu čak i za najpoznatije namirnice i pića.

Optimalan udio za pripremu zelenog čaja je 1 čajna žličica. lišće na šalicu kipuće vode.

Napitak se mora infundirati u skladu s veličinom lišća čaja i željenim učinkom.

Zeleni čaj sadrži specifičan spoj, tein, zbog kojeg se ovaj proizvod smatra odličnim tonikom. U nekoliko minuta nakon kuhanja, voda se kombinira s vodom.Svakog sljedećeg vremena, dok se čaj unosi, tamo uglavnom dolaze tanini. Iz toga slijedi da ako želite dodati sebi vitalnost, čaj treba infundirati ne duže od 2 minute.

Najprikladnija temperatura za kuhanje je 80-90 ° C. Voda iz slavine se ne preporuča, osobito za žene u tom položaju. Izbor flaširane vode također se mora pristupiti vrlo odgovorno, kao i često beskrupulozni proizvođači kako bi se uštedjelo na prodaji vode s visokim sadržajem nitrata i teških metala, što je neporecivo štetno za zdravlje. Najbolja opcija je instalirati kućni filter za vodu iz slavine u vašem domu.

Tradicionalno, zeleni čaj se priprema u jelima koja imaju dobra svojstva toplinske izolacije. Tijekom slavne ceremonije čaja u Kini najčešće se koriste porculanski ili glineni čajnici. Na razini kućanstva u tu svrhu možete koristiti keramiku ili staklo.

Postoje mnoge kulinarske varijacije koje mogu učiniti vaše omiljeno piće još ukusnijim i zdravijim. Dajemo najpopularnije.

1. Zeleni čaj s mlijekom. Pripremni koraci: 200 ml vrućeg kuhanog mlijeka ulijte 4 g lišća čaja u mlijeko. Popijte piće četvrt sata, zatim ga procijedite. Možete se zasladiti šećerom ili medom, ovisno o vašim željama. Važno je! Ni u kojem slučaju med se ne smije dodavati kipućoj vodi! Može naškoditi zdravlju. Stavite nekoliko žlica ovog slatkog u topli čaj ili mlijeko.
2. Limunada zelenog čaja. Koraci pripreme: 1 litru svježe zelenog čaja dodajte svježi sok od tri limuna, par listova mente i 1/2 l prokuhane vode. Stavite smjesu u hladnjak. Za okus, dodajte med ili šećer u limunadu.

Recenzije o izvedivosti pijenja zelenog čaja tijekom trudnoće prilično su kontroverzne. Protivnici ovog pića inzistiraju na tome da je neprihvatljivo stavljati vaše dijete u opasnost u tako ključnom razdoblju. Ljubitelji zelenog čaja kažu da su koristi od ovog vrijednog proizvoda neizmjerno veće od mogućih rizika. Međutim, oni i drugi se slažu da će nekontrolirani unos ovog pića donijeti nesumnjivu štetu majci i djetetu.

Tijelo svake osobe je individualno, pa se trudnoća kod različitih žena javlja s vlastitim nijansama (ovisno o fiziološkim karakteristikama i vanjskim čimbenicima). Stoga je vrijedno donijeti konačnu odluku o tome treba li piti zeleni čaj ili ne, ne na mišljenje nepoznatih i uglavnom nesposobnih ljudi, već na preporuku liječnika.

Mnogo je članaka napisano o prednostima zelenog čaja, a obično čak i najgorljiviji pristaši zdrave hrane nemaju nikakve sumnje u ovu ocjenu. Međutim, kada je riječ o zdravlju trudnice i njezine bebe, čak i najkorisniji proizvod ima mnogo dodatnih zahtjeva.

Ovo piće može biti vrlo korisno posebno za trudnice, jer se učinkovito bori protiv toksikoze, prenatalne depresije, a također obogaćuje tijelo trudnice, a time i fetusa, masom vrijednih mikroelemenata. Međutim, glavno jamstvo terapijskog djelovanja zelenog čaja - umjeren prijem. Zlouporaba ovog proizvoda eliminira sva njegova korisna svojstva. Stoga, u pitanju vaše hrane, budite izuzetno oprezni, čak i ako se tiče vaših uobičajenih proizvoda.

O pravilima kuhanja zelenog čaja naučit ćete iz sljedećeg videozapisa.