Kako napraviti ukusne smoothije od kivija i banana?

Svake godine zdravo piće za ljuštenje dobiva veliku popularnost među odraslima i djecom.Takvu ljubav uzrokuje mnoštvo prednosti. Smoothies kuhati vrlo brzo, to će vam trebati samo nekoliko minuta za pripremu potrebnih sastojaka. Ovo piće ima nevjerojatan okus, izgleda lijepo, što djeca stvarno vole. Zasićena je korisnim i nutritivnim elementima i omogućuje održavanje zdravog načina života za osobe koje se brinu o svom liku i izgledu.

Postoji mnogo različitih recepata za ovo jelo. Klasik je kivi i banana smoothie. No, slično piće možete mijenjati ako dodate druge sastojke. Klasični recept za smoothie s mlijekom može biti odlična opcija za popodnevni snack ili snack. Za pripremu potrebite ove sastojke:

• 1 banana (odabrati najzrelije plodove, oni će biti slatki što je više moguće);
• 2 kivija;
• 1 čaša mlijeka (ljudi koji slijede sliku mogu dodati mlijeko s nula posto masti).

Imajte na umu da smoothie mora biti napravljen od rashlađenih proizvoda, tako da prvo morate staviti sve sastojke u hladnjak. Ogulite bananu i izrežite je u male krugove tako da bude debela oko 2 cm. Kivi bi također trebali biti oguljeni. Izrežite dva mala kruga, oni će se koristiti za ukrašavanje deserta. Preostali plodovi kivija izrezani su na komade srednje veličine.

Odrežite voće u mikser i prelijte ga mlijekom. Kućanski aparat se uključuje, morate malo pričekati dok smjesa ne dobije jednoliku konzistenciju. Gotovo piće uliva se u čaše i ukrašava kivijem. Može se poslužiti na stolu.

Alternativno, umjesto mlijeka, možete koristiti nezaslađeni jogurt bez aditiva ili kefira. Ovo piće, koje se sastoji od mliječnih proizvoda, ima ljekoviti učinak, omogućujući vam da vratite slomljenu crijevnu mikrofloru.

Kruška je također izvrstan dodatak klasičnoj formuli smoothie. Ovo voće daje piću gustu, bogatu boju i čini je izuzetno ukusnom. Za pripremu takvog koktela potrebne su sljedeće komponente:

• 4 plodova kivija;
• 1 zrela kruška (bolje je da se odlučite za zelenu sortu krušaka, što će pitiću dati jači zeleni ton);
• 1 maleni peršin;
• 1 banana;
• 200 ml vode.

Prisutnost peršina učinit će piće vrlo mirisnim i korisnim. U ovoj biljci postoji masa vitamina i mikroelemenata, koji su izuzetno potrebni za normalan život. Pogotovo takvo piće se preporučuje koristiti predstavnici jačeg spola, kako bi se ojačala muška snaga. Kivi, banane i kruške treba ljuštiti i izrezati na male komadiće. Ne zaboravite ukloniti sjemenke iz krušaka. Peršin temeljito isperite tekućom vodom i sitno isjeckajte. Voće i peršin moraju se staviti u mikser, zatim se dodaje voda, kućanski aparat se uključuje. Kada masa dobije jedinstvenu konzistenciju, možete isključiti miješalicu i izlijte koktel u šalice.

Vrlo često se špinat dodaje raznim jelima, jer ova biljka ima izvrstan okus i također je izvor hranjivih tvari. Ako se klasični recept za smoothie diverzificira sa špinatom, onda možete svakoga iznenaditi neobičnim okusom i aromom sličnog pića. Za pripremu takvog koktela potrebno je:

• 2 kivija;
• 1 banana;
• 2 male šake špinata;
• pola avokada;
• pola čaše vode.

Takav recept za kuhanje špinata ima neznatnu razliku od klasične sheme. Voće treba oljuštiti i izrezati na male komadiće. Špinat je također dobro opran i isjeckan. Svi sastojci se moraju pomaknuti u miješalicu i dodati ohlađenu vodu. Sve sastojke temeljito pobijedite na glatku konzistenciju.

Eksperimentiranje s različitim komponentama koje mogu diverzificirati klasičnu verziju pripreme smjesa, pobrinite se da se ti sastojci kombiniraju jedni s drugima. Inače, možete pokvariti okus pića. Maline su izvrstan dodatak kivi i banana smoothies. Okus će vam omogućiti da savršeno isticete i nadopunite okus postojećeg voća.

Za pripremu koktela možete uzeti svježe i zamrznuto bobice. U slučaju korištenja zamrznutih malina, ne mora se odmrzavati, pa ćete dobiti prekrasno hladno piće - najbolja opcija za vruće ljeto. Da biste napravili smoothie, trebat će vam:

• 1 banana;
• 2 kivija;
• 1 šalica maline;
• 1 čaša mlijeka ili drugog fermentiranog mliječnog proizvoda;
• 1 hrpa metvice;
• malo meda (treba ga dodati ako želite slađe piće).

Ogulite kivi i ogulite banane i izrežite na male komadiće. Isperite metu u tekućoj vodi i nasjeckajte. Stavite voće i maline u miješalicu. Ako koristite zamrznute maline, prvo ih morate pobijediti, a zatim ih dodati drugim sastojcima.

Sve sastojke treba temeljito tučiti u miješalici dok masa ne dobije homogeni sastav. Nakon toga se izlije mlijeko, dodaje se med. Morate uključiti mikser i pričekati još 2 minute dok je piće spremno. Koktel se ulije u čaše. Za dekoraciju koriste se listovi metvice i nekoliko malina.

Smoothies s dodatkom lubenica ispadne ugodno gust i sladak, pomaže da biste dobili osloboditi od osjećaja gladi, saturating tijelo s zadužen za vedrinu i energiju. Sve komponente su savršeno kombinirane, stvarajući skladan okus. Za izradu ovog pića trebat će vam:

• 300 grama pulpe lubenice;
• 1 banana;
• 2 kivija;
• 1 žlica soka od limuna;
• 1 žlica meda.

Ogulite lubenicu i uklonite sve sjemenke, izrežite ih na komade srednje veličine. Stavite lubenicu u mikser i umutite dok ne dobijete lubenicu. Skinite kožu s banane, izrežite je na male komadiće, dodajte sok od lubenice i dobro udarajte. Nakon toga dodajte piću prethodno oguljene i izrezane na male komadiće kivija. Sve dijelove treba ponovno temeljito tresti.

Za dodavanje kiselosti ili, obrnuto, kako bi piće bilo slatko, potrebno je dodati malo soka od limuna ili meda. Ovisno o tome želite li razrjeđivač ili deblji napitak, možete prilagoditi količinu sastojaka. Tako će veća količina lubenice učiniti koktel tekućim u konzistenciji. Ako se umjesto jedne dodaju dvije banane, onda možete dobiti deblje piće. Gotovi koktel se ulijeva u čaše, može se ukrasiti prstenom kivija.

Želite li dobiti energiju i poboljšati raspoloženje, pripremite smoothie s ananasom. Trebat će vam sljedeće komponente:

• 3 kivine;
• 1 banana;
• pola malog ananasa;
• mala hrpa špinata;
• 50 mililitara soka od naranče;
• 125 mililitara kefira ili nezaslađenog jogurta bez dodataka;
• 2 žlice ulja od lanenog sjemena.

Ogulite kivi, banane i ananas.Treba ih rezati na male komadiće. Možete uzeti svježi i konzervirani ananas. Potonji je vrlo pogodan za korištenje, budući da je već izrezan na male kocke. Špinat treba oprati i sitno sjeckati. Agrumi i špinat stavljaju se u miješalicu i pažljivo tuču dok se ne dobije glatka konzistencija. Zatim ulijte sok od naranče, kefir ili jogurt i ulje lanenog sjemena. Morate ponovno uključiti mikser na nekoliko minuta. Osvježavajući smoothie je spreman, možete ga ukrasiti bobicama ili kriškama ananasa i poslužiti ga za stolom.

Sada znate najpopularnije recepte za kivi s bananom, a svoje najdraže možete zadovoljiti ukusnim pićem, koje je također bogato vitaminima i hranjivim tvarima. Kao što možete vidjeti, svi recepti su prepoznatljivi po brzom kuhanju, pa ćete imati priliku tretirati neobičan desert neočekivanim gostima koji su neočekivano stigli.

Pogledajte kako napraviti slastan kivi i banane u sljedećem videu.