Zdravstvene prednosti banana

 Zdravstvene prednosti banana

Banane su plodovi koji su bili prisutni u prehrani čak i drevnih ljudi. Međutim, oni su ne samo vrlo ukusni, nego i iznimno korisni za ljudsko tijelo. Ovaj članak će vam reći više o zdravstvenim prednostima banana.

Kemijski sastav

Sadržaj biljnih komponenti u velikoj mjeri određuje raznolikost tropskog voća, kao i njegova zrelost. Postoji mnogo aktivnih spojeva u pulpi banana.

Dakle, ovo voće sadrži sljedeće biološki aktivne komponente.

  • kalcijum (3,3–49 mg / 100 grama). Ovaj mineral je neophodan za održavanje fiziološke snage koštanog tkiva. Smanjenje unosa minerala prepuna je formiranja patoloških stanja, uključujući prijelome. Kalcij također sudjeluje u procesima koagulacije, kao i u sintezi tvari s djelovanjem neurotransmitera.
  • Biljna vlakna (0.4-4.4 g / 100 grama). Pomaže uspostaviti probavu, doprinoseći normalizaciji debelog crijeva. Smanjenje unosa vlakana u ljudsko tijelo može dovesti do tako intimnog problema kao što je konstipacija.
  • kalij (0.7–2.7 mg / 100 grama). Pruža mišićni sustav. Neophodan je za dobro funkcioniranje srca, kao i za održavanje arterijskog tlaka na normalnoj razini i za fiziološke procese međustaničnih procesa.
  • željezo (0.5-2.7 mg / 100 grama). Sudjeluje u stvaranju hemoglobina - tvari potrebne za zasićenje stanica kisikom. Smanjenje unosa ovog minerala u tijelo prepunje je razvoja anemičnih patologija.
  • fosfor (17–66 mg / 100 grama). Potrebno je osigurati čvrstoću kostura. Pomaže smanjiti opasnost od karijesa i drugih oralnih bolesti.

Aromatična pulpa banana sadrži ne samo mineralne spojeve i aktivne biljne tvari, već i vitamine. Vitaminski kompleks sadržan u bananama blagotvorno djeluje na tijelo. Tablica u nastavku prikazuje vitamini koji se nalaze u pulpi banana.

ime

Sadržaj po 100 grama

Korisna svojstva

tiamin

0,04-0,4 mg

Doprinosi održavanju dobrog živčanog tkiva. Potreban za fiziološki rad miokarda.

riboflavin

0,04-0,07 mg

Sudjeluje u sintezi crvenih krvnih stanica. Pomaže u očuvanju ljepote kose, noktiju i kože.

Nikotinska kiselina

0.78-0.8 mg

Pomaže u poboljšanju metaboličkih procesa. Neophodan je za dobro stvaranje krvi, kao i za sintezu određenog broja supstanci s enzimskom aktivnošću.

Vitamin A

63–65 IU

Štiti tijelo od stvaranja malignih stanica u njemu. Bitno za dobru vizualnu izvedbu.

Askorbinska kiselina

5,7–36 mg

Održava dobar posao imuniteta. Ima antioksidativni učinak.

tokoferol

0,1 mg

Poboljšava elastičnost kože, pomažući usporiti stvaranje bora. Podržava fiziološki rad reproduktivnog sustava.

Vitamin K

0,5 mcg

Potrebno za stvaranje pune krvi. Sudjeluje u procesima koagulacije.

Banane su savršeno zasićene. Oni sadrže hranjive tvari koje daju tijelu potrebnu energiju. Na primjer, Prisutno je 100 grama banane pulpe:

  • ugljikohidrati - 21,7 g;
  • proteini - 1,4 g;
  • Masti - 0,1 g.

Mnogi ljudi znaju da je ovo tropsko voće tijekom mršavljenja iz prehrane bolje isključiti. Na mnogo načina ta ograničenja su posljedica činjenice da banane sadrže relativno mnogo kalorija - 96 na 100 grama.

Također, plodovi su bogati ugljikohidratima, koji se brzo metaboliziraju, što dovodi do povećanja razina šećera, a time i inzulina u krvi. Takve specifične promjene mogu rezultirati sporijim gubitkom težine.

Što je korisno za ljudsko tijelo?

Jesti banane je potrebno ne samo za ljude koji vole ove plodove, već i za one koji se samo brinu za svoje zdravlje.Banana pulpa sadrži mnoge biljne komponente koje poboljšavaju stanje tijela. Ove komponente imaju blagotvoran učinak na rad staničnih elemenata, što dovodi do normalizacije procesa koji se u njima odvijaju.

U pulpi banana postoji vrlo važna komponenta za tijelo - triptofan, S obzirom na kemijsku strukturu, odnosi se na aminokiseline koje su od velike koristi za ljudsko tijelo. Smanjeni unos triptofana može uzrokovati razvoj brojnih problema u radu živčanog sustava. To, pak, dovodi do činjenice da se osoba počinje pojavljivati ​​neugodne manifestacije povezane s kršenjem sna ili promjene raspoloženja.

Triptofan koji se nalazi u pulpi banana ima pozitivan učinak na živce, što dovodi do stabilizacije njihovog rada. Ova amino kiselina može pružiti učinke na funkcioniranje mozga.

Dakle, nakon sustavne konzumacije ovih tropskih plodova, san se poboljšava. Nije slučajno da moderni nutricionisti preporučuju uključivanje ovog prirodnog deserta ljudima koji pate od nesanice i loše spavaju.

Banana pulpa također sadrži komponente koje imaju učinak neurotransmitera. Jednom u ljudskom tijelu, oni također utječu na emocionalni odgovor. Znanstveno je dokazano da takve komponente pomoći poboljšati raspoloženje, Zato su banane uključene u ljekovitu prehranu ljudi koji pate od depresivnih poremećaja. Međutim, preporučuje se jesti ova tropska voća. ne samo boriti se protiv depresije, ali i spriječiti njezino pojavljivanje.

Banana pulpa također sadrži komponente koje pozitivno utječu na funkcioniranje probavnog sustava. Ako je plod dovoljno zreo, onda sadrži dovoljnu količinu dijetalnih vlakana koja stimuliraju crijeva. Te su komponente također potrebne za rast korisne mikroflore, koja obično obitava u debelom crijevu. Poboljšanje funkcioniranja debelog crijeva pomaže očistiti tijelo od nakupljenih tvari koje mogu narušiti funkcioniranje staničnih elemenata.

Bananama se preporučuje uključiti u jelovnik osobama zrele dobi. Činjenica je da banana pulpa sadrži vrlo važan mineral za posude - kalij, Potreba za ovom mineralnom komponentom posebno je visoka kod osoba oboljelih od srčanih bolesti, praćenih raznim poremećajima srčanog ritma. Također u pulpi banana postoje komponente koje pomažu da se zidovi arterija opskrbljuju jačim unutarnjim organima, što također pomaže u sprječavanju razvoja tromboze u intravaskularnom sloju.

Stručnjaci za prehranu zdravlja moraju preporučiti Uključite banane u prehranu ljudi uključenih u intenzivan mentalni rad. Kako bi se poboljšala učinkovitost neurona u mozgu, možete jesti malu bananu umjesto da koristite lijekove. Neki sportaši također uključuju ove plodove u svoju prehranu, jer im pomažu da se brzo nose s osjećajem gladi, a istovremeno pridonose oporavku mišića nakon intenzivnog vježbanja.

Ove slatke tropske plodove preporuča se konzumirati čak i od starijih osoba. Međutim, ljudi ove dobi trebaju jesti banane u malim količinama, jer njihov probavni sustav više ne radi tako intenzivno kao u mladoj dobi. Pretjerana konzumacija takvih slatkih tropskih plodova može uzrokovati pojavu viška kilograma, kao i razne probleme u radu probavnog sustava. Ako koristite banane u optimalnoj količini, možete poboljšati izdržljivost tijela.

Banane su voće koje vole mnogi odrasli i djeca. Zanimljivo je da se prvo "poznanstvo" s ovim tropskim voćem događa u pravilu vrlo rano.Banana pulpa s dobrom prenosivošću već se može uključiti u jelovnik djeteta starijeg od jedne godine.

Jedite ove tropske plodove mogu svi članovi obitelji, jer oni sadrže mnoge korisne komponente za tijelo.

Za muškarce

Za korištenje takvih tropskog voća preporučuju se muškarci različite dobi. Na primjer, u mladoj dobi, biljne komponente sadržane u njima pridonijet će održavanju visoke radne sposobnosti, kao i povećanju otpornosti na razne bolesti. Za održavanje zdravlja zrelog čovjeka potrebna je dovoljna količina kalija, koji je u relativno velikim količinama u bananama. Redoviti unos ovog minerala u tijelo pomaže smanjiti rizik od stvaranja raznih bolesti srcakoji se, nažalost, često pojavljuju u predstavnicima jake polovice čovječanstva.

Banane pomažu i pomažu muškim genitalnim organima. S godinama se povećava rizik od razvoja različitih kroničnih bolesti prostate. Liječnici savjetuju muškarcima da pažljivo prate svoju prehranu kako bi spriječili nastanak takvih bolesti.

Oni također preporučuju dopuniti prehranu bananama, koje sadrže mnoge tvari koje sprječavaju pojavu patoloških stanja prostate.

žene

Banana pulpa sadrži vitamin-mineral kompleks koji poboljšava ne samo zdravlje žena, ali i pomaže u poboljšanju izgleda. Mnoge ljepotice koriste ovo tropsko voće ne samo u kulinarske svrhe, već i za izradu kozmetike kod kuće. Na primjer, Pulpa zrelih banana važan je sastojak za izradu maski koje pomažu povećati elastičnost i čvrstoću kože., Ovi proizvodi za njegu su izvrsni za njegu zrele kože.

Maske za kosu napravljene od banane pulpe pomažu da se napravi prekrasna kosa. Vitamini sadržani u njima također pomažu ubrzati rast kose. Na pozadini korištenja takvih hranjivih maski, kosa postaje sjajna i lakša za nošenje. Za pripremu takvih sredstava, osim celuloze od banane, koriste se i drugi aditivi - na primjer, mliječni proizvodi i med. Pripremiti masku za kosu iz banane je vrlo jednostavna i ne traje puno vremena.

Jesti i banane doprinosi poboljšanju ženskog tijelašto dovodi do uklanjanja mnogih nepovoljnih simptoma. Tijekom predmenstrualnog razdoblja, mnoge žene doživljavaju neugodne simptome kao što su glavobolja i česte promjene raspoloženja. Biljne komponente sadržane u bananama pomažu u suočavanju s takvim negativnim manifestacijama.

Bananama se preporučuje da u svoje jelovnike uključe žene koje su sklone depresivnim poremećajima. Smanjeno raspoloženje obično se češće pojavljuje tijekom jesenskog bluesa. U ovom trenutku, solarna insolacija je značajno smanjena, što dovodi do promjene ravnoteže neurotransmiterskih tvari u mozgu.

Pulpa banane sadrži triptofan - tvar koja je uključena u sintezu "hormona radosti" serotonina. Zato je preporučljivo jesti ove mirisne tropske plodove tijekom hladne sezone.

djeca

Banana pulpa sadrži sastojke koji doprinose aktivnom rastu i razvoju djeteta. Dakle, ovo voće sadrži prirodni vitamin C, Ova komponenta štiti tijelo djeteta od raznih infektivnih patologija.

Također, ova komponenta osigurava dobru krv. Tijekom aktivnog rasta u organizmu djece se svake sekunde stvaraju nove stanice. Askorbinska kiselina, kao antioksidans, pomaže smanjiti rizik od razvoja patologija koje se mogu pojaviti tijekom sinteze staničnih elemenata.

Banane se preporučuje uključiti u prehranu školske djece. Moderna djeca doživljavaju veliko opterećenje, pohađajući različite obrazovne ustanove.Da bi dijete imalo dovoljno snage, potrebno mu je mnogo energije. Banane također sadrže dosta kalorija koje dijete treba tijelu za aktivno djelovanje.

Što je štetno i kada je kontraindicirano?

Ne mogu svi uživati ​​u bananama. Biljni sastojci sadržani u njima mogu u nekim slučajevima i štetiti. Kako ne bi uzrokovali nepopravljivu štetu vašem tijelu, korištenje tih mirisnih tropskih plodova treba prepustiti ljudima koji imaju određene kontraindikacije za njihovu uporabu.

Zabranjena je uporaba banana u prisutnosti alergije na ove plodove, Ovo se patološko stanje po prvi put, u pravilu, manifestira u djetinjstvu, kada se dogodi prvo “upoznavanje” tijela s ovim plodom. Ovo se patološko stanje može manifestirati na različite načine, međutim, najčešće nakon konzumacije banane kod osobe koja ima alergiju na nju, pojavljuje se osip na koži, kao i crvenilo lica. Takve plodove ne mogu jesti ljudi s individualnom netolerancijom prema tim tropskim voćem.

Kada jedete ove slatke plodove ne smijete zaboraviti na mjere opreza. Sadrže dosta šećera, što znači jesti banane u tip 2 dijabetes bi trebao biti u vrlo malim količinama, Također, oprez u uporabi takvih plodova treba slijediti ljudi koji pate od kroničnih bolesti gušterače.

U mekoj pulpi banana sadrži dosta vlakana vlakana, koja se nakon ispuštanja u crijevo u velikim količinama može uzrokovati povećanje stolice, To treba imati na umu kod osoba koje pate od proljeva. Ako nakon konzumacije stolice od banane postanu učestalije, količina tog voća u prehrani treba smanjiti.

Ljekovita svojstva i pravila uporabe

Banana se koristi ne samo u kuhanju, već iu tradicionalnoj medicini. Od ovog tropskog voća možete napraviti razne alate koji će vam pomoći poboljšati vaše blagostanje. Štoviše, takvi lijekovi mogu se koristiti ne samo za odrasle, nego i za bebe od određene dobi.

Da bi se postigao željeni rezultat, koristiti sredstva, pripremljena od banane, treba biti ispravno. Tijek liječenja za svaku pojedinu bolest je različit. Potrebno je uzeti u obzir njegovo trajanje. Dakle, potrebno je 7-10 dana da se uhvate u koštac s kataralnim simptomima prehlade, a banane treba redovito jesti kako bi se stabilizirao krvni tlak.

U slučaju trovanja

Banana pulpa sadrži sastojke koji mogu imati učinak sličan sorbentnim pripravcima. Ove komponente pomažu ukloniti toksine iz trovanja hranom u tijelu., Ova akcija pridonosi činjenici da postoji prirodno čišćenje unutarnjeg okoliša tijela, te na taj način poboljšava dobrobit otrovane osobe.

Koristite pulpe zrelih banana kako bi se uklonili štetni simptomi uzrokovani trovanjem hranom, preporučuje se ne u prvim danima bolesti. Na samom početku bolesti potrebna je stroga dijeta, isključujući uporabu povrća i voća. Dodavanje banane za poboljšanje dobrobiti preporuča se nakon nestanka prvih simptoma. Preporučuje se liječenje već kad bolesnik ima apetit.

Trudnoća i dojenje

Banane tijekom trudnoće mogu biti. Međutim, liječnici napominju da trudnice trebaju konzumirati ova tropska voća umjereno, a ne svaki dan. Ako trudnica jede previše ovih slatkih plodova odjednom, može imati labavu stolicu. Isto tako u ovim plodovima ima dosta šećera, što znači da se nakon konzumiranja u velikim količinama može pojaviti hiperglikemija - stanje koje nije povoljno tijekom trudnoće.

Za trudne žene se preporučuju banane u ranoj trudnoći, U prvoj polovici trudnoće u bebu se polažu vitalni organi. Da bi se ovaj proces odvijao u fiziološkom načinu, trudnica bi svakako u svoju prehranu trebala uključiti dovoljnu količinu voća, uključujući i banane.

Nakon rođenja, jesti banane treba biti pažljivo. Činjenica je da u tim tropskim voćem postoje komponente koje mogu potaknuti pojavu alergijskih simptoma kod djeteta. To ne bi trebalo zaboraviti majke koje doje. Stručnjaci za dojenje savjetuju da ne unosite banane u prehranu pri preranoj laktaciji., Dakle, u prva 3-4 mjeseca nakon rođenja djeteta na svijetu, majci se ne preporuča jesti ova tropska voća.

Kada dodajete bananu u jelovnik, žena koja hrani grudi svoje bebe ne smije zaboraviti načelo postupnosti. Dakle, isprva joj je dovoljno jesti samo 50 grama banane. Onda biste svakako trebali procijeniti dobrobit djeteta. Ako beba nema oticanje u želucu ili labavu stolicu nakon što majka jede banane, tada se broj plodova u prehrani može postupno povećavati.

Za normalizaciju tlaka

Banana pulpa sadrži mnogo biljnih sastojaka smanjiti krvni tlak. Nije slučajno da se ova tropska voća preporučuju za hipertenziju i hipertenziju. Kod osoba koje pate od takvih patologija, u pozadini sustavne uporabe banana, smanjuje se rizik od komplikacija ovih patoloških stanja.

Postoje i sastojci u pulpi banana. imaju diuretski učinak. Uklanjanje viška tekućine iz unutarnjeg tijela tijela pomaže smanjiti natečenost, a također pomaže u održavanju krvnog tlaka u normalnim granicama.

Kardiolozi preporučuju uključivanje banana u prehranu, kao i za osobe koje su pod visokim rizikom razvoja vaskularnih patologija. Sustavna uporaba ovih plodova pomaže smanjiti rizik od moždanog udara i trombotičkih patologija koje se pojavljuju u krvnim žilama mozga.

kada giht

Kako bi se osjećali dobro, ljudima koji pate od ove bolesti savjetuje se da iz svog izbornika isključe sve proizvode koji povećavaju mokraćnu kiselinu u krvi. U ovom slučaju, meni za giht bi trebao biti uravnotežen i stoga mora uključivati ​​plodove bogate vitaminima i mineralnim spojevima. Postoje banane u moderiranje s ovom bolesti mogu biti.

Banana pulpa sadrži povrće komponente koje pomažu u smanjenju upale zglobova, Također u tim tropskim voćem su komponente koje smanjuju ozbiljnost boli.

Uz bolesti probavnog sustava

Banana sadrži mnogo vlakana koja potiču dobru probavu, Ove komponente utječu na crijeva, što dovodi do normalizacije njegova rada. Zato se takvi plodovi preporučuju osobama koje imaju poteškoća s redovitim pražnjenjem rektuma.

Banane se također mogu uključiti u jelovnik tijekom oporavka od crijevne infekcije. Valja napomenuti da je nemoguće jesti te tropske plodove tijekom akutnog razdoblja ove bolesti. Preporučuje se da se koriste nakon stabilizacije dobrobiti kako bi se ojačala snaga tijela nakon prethodne infekcije crijeva.

Problemi s probavom mogu se pojaviti zbog različitih razloga. Dakle, u djece, pojava nepovoljnih simptoma u želucu može biti uzrokovana infekcijom uzrokovanom rotavirusima. Banane se ne uvode odmah u prehranu dojenčadi za infekciju rotavirusom. Ovi plodovi se dodaju u jelovnik obično 3 do 5 dana nakon početka bolesti. U tom slučaju, prije uvođenja voća svakako treba razgovarati o tome s pedijatrom.

Za probleme sa srcem i krvnim žilama.

Banane su bogate sastojcima koji jačaju arterijske zidove.Elastične krvne žile - ključ dobre cirkulacije krvi. Banane se zbog visokog sadržaja mineralnih spojeva preporučuju za uporabu i kod visokog kolesterola. Potrošnja ovih tropskih plodova poboljšat će profil lipida u krvi. Međutim, kako bi se očuvalo zdravlje krvnih žila, treba redovito jesti banane.

S dijabetesom

Banane su prilično slatko voće. Oni sadrže puno prirodnih šećera, koji, uzimajući u krvi, dovesti do povećanja glukoze u krvi. Ljudi koji su zbog prisutnosti šećerne bolesti prisiljeni kontrolirati razinu šećera u krvi, ne smiju konzumirati ove mirisne tropske plodove u velikim količinama.

Endokrinolozi kažu da bi banana trebala biti prisutna u prehrani osobe oboljele od dijabetesa tipa 2, rijetko. U prehrani osobe koja boluje od ove bolesti, uglavnom bi trebali biti prisutni proizvodi koji sadrže malo glukoze.

Iz ORVI

Od banana možete napraviti puno ljekovitih folk lijekova kako bi se nositi s nepovoljnim simptomima akutnih respiratornih infekcija. Sastojci u ovom tropskom voću pomoć kašalj, kao i druge manifestacije prehlade. Primijeniti takve slatke lijekove mogu i odrasli i djeca. Štoviše, mali pickupi smatraju tretman s proizvodima od banana odličnim, jer lijekovi za medicinsku bananu imaju ugodan slatki okus.

S simptomima povlačenja

U pulpi banana postoje tvari pomaže u smanjenju štetnih posljedica mamurluka. Pića koja sadrže alkohol sadrže etanol, koji potiče izlučivanje kalija iz tijela. Takve promjene dovode do činjenice da nakon konzumiranja alkohola, osoba ima sljedeći dan neugodne simptome mamurluka. Kako bi se zadovoljile tjelesne potrebe za kalijem, potrebna je hitna upotreba hrane bogate ovim mineralom. Banane također sadrže mnogo kalija, te stoga doprinose nadopunjavanju ove mineralne tvari u tijelu, te stoga pomažu poboljšanju blagostanja.

Primjena modrica

Mogućnost korištenja pulpe banane za liječenje hematoma i različitih kožnih lezija je nepoznata mnogima. Ovo tropsko voće sadrži biljne sastojke, uključujući nikotinsku kiselinu, koja pomažu poboljšati tonus krvnih žila, Tradicionalna medicina preporučuje primjenu pulpe banane na modricu kako bi se nosila s modricama koje se pojavljuju na tijelu.

Za liječenje malih hematoma možete koristiti kore ove biljke. Da biste to učinili, trebate ga pričvrstiti na područje kože gdje se nalazi modrica i ostaviti 10-15 minuta. Nakon toga koru treba ukloniti, a kožu oprati vodom. To treba raditi 3-4 puta dnevno.

Banane koriste i proizvođači kozmetičkih proizvoda. Dakle, oni dodaju ekstrakt biljke banane proizvodima namijenjenim za njegu kože pod očima. Njihova uporaba pomaže u suočavanju s oticanjem u toj anatomskoj zoni. Kompleks mineralnih spojeva i vitamina pomaže u poboljšanju elastičnosti osjetljive kože ispod očiju, što pomaže usporiti pojavu promjena uzrokovanih starenjem.

Korisno zrelo, nezrelo ili sušeno voće?

Banane se mogu kupiti u gotovo svakoj trgovini ili supermarketu. Plodovi se prodaju na tržištima. Na policama možete pronaći plodove različitih veličina i boja. U ovom slučaju, postoji razumno pitanje o tome koje su banane najbolje odabrati. Sve ovisi o svrsi kupnje.

U svrhu liječenja preporučuje se odabir zrelog voća. Sadrže dovoljan broj tvari koje blagotvorno djeluju na rad ljudskog tijela. Kod zelenih plodova koncentracija takvih biološki aktivnih sastojaka je nedovoljna. Prezrele plodove može izazvati nepovoljne simptome. osobito u osoba koje pate od bolesti gušterače.

Znanstvenici primjećuju da žuta pulpa sadrži više beta-karotena, važnu komponentu za funkcioniranje stanica ljudskog tijela. Ljudi koji žele jesti ovo tropsko voće kako bi ojačali svoj imunitet, bolje je da pri kupnji daju prednost žutom voću.

Kako plod sazrijeva, sadržaj askorbinske kiseline se povećava. To mogu uočiti ne samo znanstvenici, već i obični ljudi. Da bi to učinili, trebali bi obratiti pozornost na boju ploda.

Zeleni plodovi sadrže znatno manje karotena nego žute ili narančaste. To je intenzivna žuta boja ukazuje, u pravilu, da je voće bogato beta-karotenom korisno za tijelo. Korištenje takvih plodova pomoći će u poboljšanju vida, kao i povećati otpornost organizma na razne infekcije zbog jačanja imunološkog sustava.

Biljni sastojci koji su korisni za tijelo ne nalaze se samo u svježem voću, već se također suše. Međutim, nemoguće je konzumirati suho voće u velikim količinama, jer one mogu doprinijeti brzom pojavljivanju dodatnih centimetara na tijelu. Suho voće je prava poslastica, desert. Ako ga koristite u malim količinama i povremeno, onda u ovom slučaju ne treba brinuti o debljanju. Osušene banane ne samo da mogu kupiti u trgovini, već i sami napraviti.

Osušene banane nisu samo poslastica, već su i pravi izvor korisnih sastojaka za tijelo. Međutim, kako bi se stvarno poboljšalo funkcioniranje unutarnjih organa, preporuča se odabrati visokokvalitetne slatkiše. Nepravilna obrada sušenog voća može u nekim slučajevima čak dovesti do simptoma trovanja hranom. Najbolje su plodovi koji su osušeni na prirodan način, bez uporabe kemijskih dodataka koji su opasni po zdravlje.

Kako uzgajati bananu kod kuće, pogledajte sljedeći video.

komentari
 Autor komentara
Informacije za referentne svrhe. Nemojte samozdraviti. Za zdravlje se uvijek savjetujte sa stručnjakom.

bilje

začini

Matice